Upavistha Konasana

Postura yoga per allungare le gambe e della spina dorsale e ridurre lo stress

Grandangolare piegarsi in avanti seduto - Upavistha Konasana

Grandangolare piegarsi in avanti seduto è una posizione yoga seduta che si estende in profondità le gambe e della colonna vertebrale, rilascia gli inguini, ma anche di calmare la mente e alleviare lo stress. Essa è spesso praticata verso la fine di una classe di yoga, quando il corpo è caldo, per preparare il corpo anche per curvature più profonda in avanti.

Questo nome pose sanscrito - "Upavistha Konasana" - deriva da tre parole:

• "Upavistha" - che significa "seduto" o "seduto"

• "Kona" - che significa "angolo"

• "Asana" - che significa "pose"

E 'una buona posa preparatorio per altre curve seduti in avanti e pose-hip apertura.

Vantaggi di grandangolare piegarsi in avanti seduto

Questa posizione allunga i tendini del ginocchio, vitelli, colonna vertebrale, bacino e inguine. Ha inoltre massaggi e stimola i reni, che aiuta a migliorare la loro capacità di eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, questa posizione stimola gli organi addominali, che aiuta la digestione e il metabolismo. Folding avanti disegna naturalmente la consapevolezza verso l'interno, che calma la mente e fornisce sollievo da ansia, stanchezza e depressione lieve. Questa posizione è noto anche per essere terapeutico per l'artrite e sciatica.