Allenamento plank

Gli allenamenti di plank ti aiutano a perdere peso, bruciare il grasso della pancia, rafforzare la schiena, guadagnare forza e diventare più forti. Esercitati dai 3 ai 30 minuti al giorno e sarai in forma migliore!

Puoi fare tutti gli allenamenti a casa, quindi non è necessaria alcuna attrezzatura, palestra o allenatore. Puoi facilmente tenere traccia delle calorie bruciate e della perdita di peso nella pagina dei progressi. Puoi creare piani di allenamento personalizzati e persino modificare quelli che abbiamo creato.

Benefici degli esercizi del plank:

- Migliora la postura

- Riduce il grasso della pancia

- Si concentra su tutte le parti del corpo (addominali, schiena, petto, collo, braccia, spalle e gambe)

- Aumenta la flessibilità

- Aumenta la salute mentale

- Migliora il metabolismo

- Protegge la schiena e aiuta ad alleviare il mal di schiena

- Facile da eseguire

Con il nostro approccio sistematico alla creazione di piani di allenamento efficaci e salutari puoi ottenere una schiena forte, una pancia piatta e bruciare il grasso della pancia. Gli esercizi sono semplici e divertenti con animazioni utili, video e suggerimenti vocali.

3 livelli di difficoltà

Abbiamo allenamenti per tutti, dai principianti ai professionisti. Ogni giorno riceverai una serie diversa di allenamenti di plank, quindi è sempre emozionante e divertente.

Allenamenti molto veloci per tutti

I nostri allenamenti molto veloci partono da 3 min. Puoi farli dove vuoi: a casa o in palestra.

Allenati quando vuoi

Puoi fare allenamenti in qualsiasi momento - Al mattino, pomeriggio o sera.

L'app fornisce anche piani di allenamento aggiuntivi, come:

- Programmi mattutini, pomeridiani e serali

- Esercizi di riscaldamento

- Esercizi per bruciare i grassi

- Plank sfide HIIT

- Esercizi antistress e altro ancora

Caratteristiche:

- Adatto ai principianti

- Per donne e uomini, giovani e meno giovani

- Non è necessaria alcuna attrezzatura

- Un sacco di esercizi per la schiena e le spalle

- Sfide plank di 30 giorni

- Crea e personalizza piani di allenamento

- Lettore audio descrizione allenamento

- Durata dell'allenamento da 3 a 30 minuti - Dipende dalla difficoltà scelta

- Supporto offline completo

- Allenatore vocale

- Suggerimenti video HQ

- Supporto per la modalità oscura

- Sincronizzazione cloud

- Sincronizzazione con Google Fit

- Calcolo dell'IMC

- Statistiche sulle calorie bruciate

- Promemoria giornalieri

- Sistema di risultati

- Lettore musicale

- Piani scaricabili

- Articoli fitness

- Consigli sui pasti

L'app fornisce anche piani, allenamenti ed esercizi aggiuntivi utili per tutti:

* Chi vuole avere un corpo forte

* Chi vuole essere più flessibile

* Chi vuole avere una colonna vertebrale sana

* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore

* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa

* Chi vuole ridurre il livello di stress

* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti

* Chi vuole fermare la progressione o correggere la scoliosi

* Chi vuole fermare la progressione o correggere la cifosi

* Chi vuole fermare la progressione o correggere l'osteoporosi

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:

- Inglese

- Arabo

- Cinese semplificato

- Olandese

- Francese

- Tedesco

- Italiano

- Giapponese

- Portoghese

- Rumeno

- Russo

- Spagnolo

- Turco

- Ucraino

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di allenarsi con i plank!