Yoga Pongono Lucciola

Equilibrio impegnativo posa per esplorare sia l'integrazione fisica e mentale

yoga lucciola posa; Tittibhasana

Tittibhasana, chiamato anche lucciola posa, questo asana richiede di equilibrare le forze di opposizione: si invita a sostenere se stessi sulle mani mentre si solleva le gambe come ali, e per ammorbidire nella tranquillità di una curva in avanti mentre si libra sopra la terra e tenendo stretto.

benefici

• estende gli inguini interne e il tronco indietro

• rafforza le braccia e polsi

• tonifica la pancia

• migliora senso di equilibrio

non scoraggiatevi. poche persone possono fare lucciola posa la prima volta che cercano. Basta divertirsi con essa.

determinazione, la fiducia e la capacità di lasciarsi andare può aiutare a sollevare in Tittibhasana, la sfida lucciola posa.