Postura perfetta e schiena

Programma di 30 giorni di esercizi. Correggi una cattiva postura!

Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.

L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.

Perché è importante una buona postura?

Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.

Benefici di una postura corretta:

* Ridotto mal di schiena

* Meno mal di testa

* Aumento dei livelli di energia

* Meno tensione alle spalle e al collo

* Diminuzione del rischio di usura anomala delle superfici articolari

* Aumento della capacità polmonare

* Migliore circolazione e digestione

* Respirazione più facile e profonda

* Colonna vertebrale sana

* Diminuzione del rischio di scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati

Posso correggere la mia postura?

In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di lunga data in genere richiedono più tempo per essere risolti rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura di lunga data. La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale postura è corretta ti aiuterà a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.

Funzionalità dell'app:

* Oltre 150 esercizi di yoga e pilates

* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta, plank, programma di trattamento della scoliosi e altro ancora

* Aggiornando sempre i programmi di allenamento

* Programmi personalizzati: crea i tuoi programmi

* Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio

* Regola il tempo di riposo

* Lettore audio descrizione allenamento

* Durata dell'allenamento da 5 a 50 minuti - a seconda della difficoltà scelta

* Supporto offline completo

* Allenatore vocale

* Suggerimenti video HQ

* Modalità scura

* Sincronizzazione cloud

* Sincronizzazione di Google Fit

* Sincronizzazione della salute di Apple

* Calcolo dell'IMC

* Statistiche di allenamento

* Promemoria giornalieri

* Articoli su come mantenere una buona postura e una colonna vertebrale sana

L'app fornisce anche programmi ed esercizi aggiuntivi, come:

* Programmi mattutini, pomeridiani e serali

* Riscaldamento da 2 a 10 minuti

* Allenamenti per mal di schiena e rigidità

* Allenamenti al lavoro

* Allenamenti antistress per l'umore e fiduciosi

* Sfide

* Allenamenti di rilassamento

* La scoliosi si estende

* Allenamento per la sindrome dello stretto toracico

* Allenamento del collo del testo

* Molti diversi tipi di programmi di yoga e pilates

L'app è anche per le persone:

* Chi vuole avere colonna vertebrale e corpo sani

* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore

* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro oa casa

* Chi vuole ridurre il livello di stress

* Chi vuole allungare la parte superiore e inferiore del corpo

* Chi vuole correggere la postura della testa in avanti

* Chi vuole fermare la progressione o correggere scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati

* Chi ama lo yoga

* Chi ama il pilates

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:

* Inglese

* Russo

* Romeno

* Tedesco

* Olandese

* Italiano

* Spagnolo

* Portoghese

* Francese

* Giapponese

* Cinese semplificato

* Turco

* Arabo

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di ottenere una postura perfetta!