Mindy

Prenditi cura di te con Mindy. Abbassa il tuo livello di stress e concediti una pausa.

Abbassa il livello di stress, rilassati durante il giorno e calmati prima di andare a dormire. Quasi 1000 contenuti utili preparati da psicoterapeuti, psicologi e formatori di mindfulness sempre con te.

Grazie alle registrazioni disponibili in Mindy, imparerai a meditare e acquisire conoscenze sulla salute mentale. Troverai i tuoi modi preferiti per affrontare lo stress e l'ansia e ne noterai di più. Ti schiarirai le idee, calmerai i tuoi pensieri e migliorerai la qualità del tuo sonno.

MINDFULNESS E MEDITAZIONI GUIDATE

Tutto ciò che migliorerà la concentrazione, darà calma, aiuterà a guardare i pensieri con l'aiuto della meditazione e dei suoni originali. Meditazioni tematiche, corsi di mindfulness (anche per principianti), musiche originali da ascoltare in sottofondo ed esercizi di respirazione.

DORMIRE E RILASSARSI

Esercizi per rilassare il corpo e la mente: training autogeno, esercizi di respirazione, body scan, yoga nidra, musica rilassante. Prima di andare a letto, puoi ascoltare la voce di Krystyna Czubówna o Piotr Fronczewski nel relax e nella lettura della buonanotte.

SVILUPPO E SUPPORTO

Contenuti che ti mostreranno come formulare pensieri più solidali e amichevoli, abituarti a emozioni difficili e aiutare ad aumentare la forza mentale o la motivazione. Programmi di sviluppo, esercizi video interattivi, podcast con noti esperti. Supporto in terapia, prima e dopo - esercizi basati sulla CBT.

PROVE PSICOLOGICHE

Questionari verificati che ti aiuteranno a nominare i sintomi che osservi prima di visitare uno specialista e saranno una guida per migliorare la tua salute mentale. Test PSS - riconoscimento del livello di stress, AIS - Athens Insomnia Scale o GAD-7, che valuta i sintomi dell'ansia generalizzata.

Contenuti efficaci che sono già stati amati da 100.000 persone in Polonia:

ti aiutiamo a dormire

ci abituiamo alle emozioni difficili

combattiamo insieme lo stress

4 persone su 5 che hanno completato i corsi "Stress: primo soccorso" e "Mindfulness - introduzione" e hanno costantemente effettuato due misurazioni (n = 61) hanno ridotto il loro livello di stress.

Mindy è un metodo scientificamente provato per tutti coloro che:

- vuoi iniziare un'avventura con consapevolezza,

- stanno bene e vogliono svilupparsi ulteriormente, acquisire nuove abilità e conoscenze psicologiche

- hanno tempi più difficili e si stanno impegnando attivamente per una vita più felice e più sana

- lottare contro il declino della salute mentale e cercare ulteriore supporto* in qualsiasi momento, sempre a portata di mano.

*Ricorda che l'app non sostituirà mai una visita da un professionista della salute mentale. Se stai incontrando grandi difficoltà, cerca sempre un aiuto professionale.

Per ulteriori informazioni e notizie, seguici su Instagram: @mindy_health.

PREZZI E CONDIZIONI DI ABBONAMENTO

Puoi utilizzare la versione gratuita di Mindy con contenuti limitati disponibili.

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