Mindfulness På Dansk

Meditazioni guidate ed esercizi di rilassamento per la pace interiore in danese.

Questa app di consapevolezza è per coloro che cercano pace interiore e benessere. La consapevolezza è di allenare la tua attenzione e passare da uno stato di azione a uno stato di essere.

Fai una pausa dalle tue liste di cose da fare e sposta la tua attenzione lontano dalla mente e nel corpo, e in questo modo ti alleni ad essere più presente e presente in questo momento.

L'app contiene tutti gli esercizi di mindfulness di base che utilizzano nell'originale Riduzione dello Stress basato sulla Consapevolezza (MBSR). Questo vale per: Bodyscan, Yoga, Meditazione e gentilezza amorevole, così come Gestione del dolore e esercizi per il sonno, che ti aiutano a ottenere uno stato mentale e fisico equilibrato. Inoltre, abbiamo aggiunto il nostro album unico "Mindfulness for Pregnant", ci sono esercizi specifici dedicati a te che sei incinta. Gli esercizi sono di durata variabile da 5 a 30 minuti e sono quindi entrambi adatti per eseguire brevi pause durante il giorno o a casa, dove trascorri più tempo a dare priorità a te stesso e al tuo benessere. Quindi, l'app lo farà potrebbe essere intercettato tramite cuffie in autobus / treno o eventualmente. per brevi pause al lavoro.

La ricerca mostra che 10-20 minuti di pratica quotidiana della consapevolezza possono avere un grande effetto su una vasta gamma di condizioni legate allo stress.

Gli esercizi di yoga sono semplici e delicati e possono essere eseguiti dalla maggior parte delle persone - inclusi i pazienti con dolore e le donne incinte (tutti devono ovviamente prendere le proprie riserve personali e rispettare i propri limiti).

Un album di yoga è dedicato ai problemi del sonno e, con i delicati esercizi, ti dà una mano per iniziare e in parte per finire la giornata con un allenamento di consapevolezza.

Gli esercizi sono intesi come aiuto per l'auto-aiuto, proprio come l'App sarà eccellente sia in connessione con un corso di consapevolezza fisica o corso, ma può anche essere facilmente utilizzata da chiunque voglia aiutare da solo a raggiungere una vita con più presenza, calma e cura di sé. L'app può quindi usato da:

stress

agitazione

ansia

Stati depressivi

gravidanza

crisi

Dolore cronico e transitorio (gestione del dolore)

prevenzione dello stress

Cura di sé

problemi di sonno

Mancanza di presenza

eccetera

L'app contiene oltre 15 ore di esercizi guidati e c'è dell'altro nella pipeline.

Prova questa app di consapevolezza e ottieni l'accesso gratuito di una settimana a tutte le meditazioni guidate.

A meno che l'app non venga annullata prima della fine del periodo di prova, l'abbonamento continuerà al prezzo di 19kr al mese fino a quando possibile. dimissioni. Senza un abbonamento, sono disponibili esercizi individuali.

Se vuoi possedere gli esercizi, gli album sono stati rilasciati su iTunes e Google Play con il nome Mindfulness in danese. Qui puoi scaricarli sul tuo lettore musicale.

Disclaimer:

L'intenzione con l'app Mindfullness è di portarti più pace e tranquillità, ma gli esercizi non devono essere usati come sostituti di trattamenti psicologici o medici professionali. L'uso degli esercizi si svolge sotto la propria responsabilità, così come qualsiasi beneficio non intenzionale e inappropriato degli esercizi dovrebbe portare alla cessazione dell'allenamento. Quindi, se hai dubbi sul fatto che tu possa trarre beneficio dall'addestramento nella tua situazione, dovresti contattare il tuo psicologo, dottore o altro operatore sanitario che abbia familiarità con te e le tue condizioni. Lo scopo degli esercizi è quello di ottenere gradualmente maggiore benessere e benessere.

Hai il piacere e il beneficio degli esercizi nell'app da Mindfulness in danese.