Dieta liquida

Principi dieta liquida per perdere peso velocemente

Quando si sceglie frullati di proteine, essere sicuri di scegliere una fornitura di 20 a 30 grammi di proteine ​​e meno di 10 grammi di zucchero e meno di 5 grammi di grassi. Più di 30 grammi per porzione non è consigliabile in quanto il corpo assorbe solo circa 25 a 30 grammi alla volta. Non consumare alcun cibo solido in questo momento. Se si sceglie la zuppa, essere sicuri per la tensione o liquefa completamente. Cottura dopo liquefare la zuppa eliminerà il sapore metallico. Ricorda di scegliere zuppe che sono basati brodo e povera di sodio. Evitare di zuppe cremose e minestre con le tagliatelle. Bere lentamente. Sorseggiare sui liquidi per tutta la giornata. In un primo momento non si deve superare 1 oz ogni 15 minuti o 4 once ogni ora. Pertanto, un frullato di proteine ​​otto once dovrebbe prendere circa 2 ore per finire. Assicurarsi di consumare il vostro obiettivo di destinazione di proteine ​​ogni giorno. V'è una maggiore richiesta di proteine ​​durante questo periodo in quanto è necessario per la corretta guarigione. Cercare segni di disidratazione, come mal di testa, vertigini, nausea, letargia e concentrato nelle urine (scuro). Non consumare qualsiasi bevande gassate zuccherate o zucchero. Si può avere ghiaccioli senza zucchero o senza zucchero Jell-O tra proteine ​​scuote. Questo conta per l'assunzione di liquidi. Consumare 64 a 72 once di liquidi al giorno (include frullati di proteine). Fase I ha permesso vs. Evitare lista di alimenti