HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD ti consente di portare con te entrambi i lati di una conversazione

HOLD è il tuo spazio personale per far uscire ciò che hai in mente e rendere più efficace l'autoriflessione.

Evita l'ansia e lo stress quotidiani assumendo il controllo dei tuoi pensieri quando è giusto per te invece di pensare troppo a volte in cui non vuoi, come prima di andare a dormire. Rendi tuo questo spazio riempilo di pensieri, idee, preoccupazioni, preoccupazioni, sentimenti, speranze e sogni. Usalo sapendo che tutto ciò che non vuoi tenere nella tua mente - HOLD lo terrà per te.

Spesso le persone non riescono a interagire correttamente con le cose che sono in mente perché potrebbero essere difficili o confuse, potrebbe richiedere del tempo che non hanno o potrebbe sembrare una perdita di tempo. Parlare con te stesso in HOLD ti aiuta a liberare i tuoi pensieri in modo chiaro e produttivo e senza paura del giudizio. Puoi sempre tornare a queste conversazioni in seguito con una nuova prospettiva in modo da poter continuare a progredire anche se hai poco tempo nella tua vita.

HOLD ti guida nell'apprendimento dell'autoriflessione in modo facile e accessibile, incoraggiandoti a sviluppare la tua pratica personale di autoriflessione e a mantenere processi di pensiero utili e salutari. Scopri il nucleo di ciò che hai in mente e scopri i tuoi schemi.

COSA PUOI FARE SOTTO:

- Avere una conversazione con te stesso, per aiutarti a esplorare i tuoi pensieri

- Fai uscire ciò che hai in mente parlando o scrivendo

- Tutto è memorizzato in modo da non dimenticare nulla a meno che non lo si elimini

- Registra il tuo umore per ogni conversazione con te stesso e tieni traccia di come cambia

- Leggi e ascolta i tuoi pensieri per riflettere più chiaramente

- Usa gli strumenti per approfondire le tue riflessioni

- Crea raccolte di conversazioni per comprendere meglio i tuoi schemi

- Impara gradualmente le tecniche di auto-riflessione

- Imposta promemoria e crea la tua routine di autoriflessione

VANTAGGI CHIAVE:

- Chiarisciti le idee

- Pensa più chiaramente e ascolta te stesso

- Parla di cose senza preoccuparti di ciò che condividi e con chi

- Ridurre lo stress e l'ansia

- Non dimenticare le cose che sono importanti per te - tieni conto dell'account

- Scopri come auto-riflettere con la struttura

- Migliora potenzialmente il tuo benessere mentale e la felicità generale

- Sentiti più in controllo della tua vita

PERCHÉ L'auto-riflessione?

L'auto-riflessione è una funzione unica della mente umana che si presenta naturalmente; ti consente di considerare e rispondere a ciò che pensi, senti e fai.

HOLD è stato sviluppato combinando le teorie psicologiche classiche e la ricerca contemporanea di auto-riflessione con le tecnologie all'avanguardia di oggi. Ti consente di creare il tuo spazio di autoriflessione che cresce con te.

HOLD ti aiuta ad avere conversazioni semi-strutturate con te stesso e ti fornisce strumenti e tecniche che possono espandere positivamente il tuo pensiero, invece di sentirti limitato dallo stress e dall'ansia.

Man mano che padroneggi le fasi di HOLD svilupperai la tua pratica di auto-riflessione, stimolando un pensiero più profondo e una maggiore comprensione di te stesso, aiutandoti a sentirti potenziato e in controllo di chi sei e di ciò che stai facendo nella vita.

Con HOLD puoi prendere tempo per parlare, riflettere e conoscere te stesso. Apprezziamo la tua privacy, quindi ci assicuriamo che tutte le informazioni che inserisci nell'app saranno archiviate sul tuo telefono e non saranno mai condivise con nessuno.

Prendi i tuoi pensieri e migliora il tuo benessere mentale. Riduci l'ansia e lo stress assumendo il controllo di ciò che hai in mente.

Scarica HOLD ora gratuitamente, non è richiesta l'iscrizione.