L'app Calorie Calculator può aiutarti a calcolare il tuo BMR per un peso sano.

Il Calorie Calculator può essere utilizzato per calcolare di quante calorie una persona ha bisogno ogni giorno. Questo calcolatore può anche fornire alcuni semplici suggerimenti per l'aumento di peso o la perdita di peso. Per adolescenti e adulti di età compresa tra i 15 e gli 80 anni, questa app gratuita per calcolare il BMR calcola il tasso metabolico basale (BMR) e la raccomandazione relativa alle calorie BMR per mantenere il peso, perdere peso o aumentare di peso.

🔥 Funzionalità dell'app calcolatrice di calorie gratuita:

☆ Calcolo del punteggio BMR

☆ Calcolo della spesa energetica giornaliera totale (TDEE).

☆ Mantieni il calcolo del fabbisogno giornaliero di calorie/peso

☆ Calorie di aumento di peso/calcolo del fabbisogno giornaliero

☆ Calorie dimagranti/calcolo del fabbisogno giornaliero

☆ Suggerimenti per la gestione del peso 🥕

☆ Tieni traccia della cronologia del tuo BMR 📊

☆ Calcolatore di calorie per adolescenti e adulti

✅ Opzioni di calcolo del BMR:

» Calcolo del metabolismo basale (BMR) in calorie (kCal)

» Calcolo del metabolismo basale (BMR) in kilojoule (kJ)

✴️ Formule di calcolo del BMR:

✓ Equazione di Mifflin-St Jeor

✓ Equazione Harris-Benedetto rivista

✓ Formula Katch-McArdle

📘 Cos'è il BMR?

Il numero totale di calorie richieste dal tuo corpo per eseguire attività di base di supporto vitale è noto come tasso metabolico basale (BMR). La circolazione, la respirazione, la creazione di cellule, l'elaborazione della nutrizione, la sintesi proteica e il trasporto di ioni sono tutti esempi di processi di base. Un metodo matematico può essere utilizzato per calcolare il metabolismo basale.

🏃 Usa il BMR per perdere peso

Puoi utilizzare il BMR per aiutarti a raggiungere o mantenere un peso sano se lo capisci e hai un'approssimazione ragionevole della tua figura. Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, puoi prima mirare ad aumentare il tuo metabolismo basale, quindi aumentare il numero complessivo di calorie bruciate ogni giorno.

Se stai perdendo o ingrassando 1 kg o più a settimana, dovresti consultare un medico perché dovrai mangiare meno delle 1.500 calorie raccomandate al giorno.

Ora è il momento di calcolare il tuo punteggio BMR e controllare il tuo fabbisogno calorico giornaliero per mantenere il peso. Scarica l'app gratuita per il calcolo delle calorie per saperne di più sul fabbisogno calorico giornaliero per la gestione del peso.

Nota: questo calcolatore calorico per il mantenimento / calcolatore TDEE è destinato esclusivamente agli adulti e non deve essere intrapresa alcuna azione in base ai suoi risultati se non consultare una persona adeguatamente qualificata, come un medico.