Macro Calculator

L'app può aiutarti a calcolare le calorie dei tuoi macronutrienti per un peso sano

Vuoi perdere peso? Guadagno muscolare? Migliora la tua salute? Migliorare la prestazione? Questo calcolatore di macronutrienti gratuito e semplice calcola i tuoi macronutrienti e calorie ideali. Può essere utilizzato da uomini e donne come calcolatore di perdita di peso o crescita muscolare. Per raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente, usalo con il conteggio delle macro, diete flessibili o IIFYM (If It Fits Your Macros).

🔥Caratteristiche dell'app Calcolatrice macro gratuita:

☆ Calcolo dei macronutrienti e delle calorie

☆ Mantieni il calcolo del fabbisogno giornaliero di calorie/peso

☆ Calorie dimagranti/calcolo del fabbisogno giornaliero

☆ Calorie di aumento di peso/calcolo del fabbisogno giornaliero

☆ Suggerimenti per la gestione del peso

☆ Tieni traccia della tua cronologia delle macro

Calcolatrice macro per adolescenti e adulti

✴️ Formule di stima del BMR:

✓ Equazione di Mifflin-St Jeor

✓ Formula Katch-McArdle

📘 Cosa sono i Macronutrienti (Macro)?

I macronutrienti sono più comunemente caratterizzati nel contesto della salute e del fitness come i componenti chimici che le persone ingeriscono in grandi quantità per fornire energia alla rinfusa. Sono specificatamente citati carboidrati, proteine ​​e lipidi. Alcune definizioni includono acqua, aria, calcio, sodio, ioni cloruro e altre sostanze chimiche, oltre ai macronutrienti più comuni, perché il corpo umano ne richiede quantità considerevoli. Questo calcolatore calcola esclusivamente il fabbisogno giornaliero di carboidrati, proteine ​​e grassi.

I micronutrienti, che includono vitamine e minerali come vitamina A, rame, ferro e iodio, sono un altro componente importante della nutrizione umana. Mentre i macronutrienti sono richiesti in grammi al giorno, gli individui in genere richiedono meno di 100 mg di micronutrienti al giorno.

🏃 Usa Macro per dimagrire

Ti concentrerai principalmente sui tre tipi che forniscono energia se sei interessato alle macro per la crescita o la perdita di peso. Questi sono i tre: proteine, carboidrati e grassi. Possiamo ottenere la perdita di peso stimando la quantità calorica giornaliera ottimale per te e poi suddividendola nei migliori rapporti di macronutrienti.

Il calcolatore macro si basa su scienza e informazioni affidabili raccolte in molti anni di insegnamento a centinaia di clienti facoltosi.

Nota: questo calcolatore macro/contacalorie macro è destinato esclusivamente agli adulti e non deve essere intrapresa alcuna azione in base ai suoi risultati se non consultare una persona adeguatamente qualificata, come un medico.