Lo stretching e gli esercizi aiuteranno a sbarazzarsi del mal di schiena e rafforzare i muscoli

Semplici esercizi per la schiena e allungamenti possono spesso aiutare a ridurre il mal di schiena. Questi possono essere fatti a casa tutte le volte che è necessario.

Esercizi e allungamenti per la schiena

È importante allungare la parte bassa della schiena con sicurezza e cura. Sii particolarmente gentile e cauto in caso di lesioni o problemi di salute. È meglio parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo tipo di esercizio

Questa app per alleviare il mal di schiena è un programma di terapia supportato dalla ricerca medica sviluppato per le persone con mal di schiena che cercano una cura per il problema del mal di schiena nella loro vita.

Questi esercizi non richiedono alcuna attrezzatura e, quindi, possono essere eseguiti ovunque, ogni volta che si vuole dare un bel allungamento alla schiena.

Vuoi prevenire il mal di schiena? Prova questi esercizi per allungare e rafforzare la schiena e sostenere i muscoli. Ripeti ogni esercizio alcune volte, quindi aumenta le ripetizioni man mano che l'esercizio diventa più facile.

L'applicazione contiene più di 100 esercizi per lo sviluppo e il rafforzamento dei muscoli della schiena, dell'addome, delle spalle, delle gambe e del collo. L'esecuzione di questi complessi garantirà la salute della schiena e la correzione della postura

Un avvertimento! Se ci sono ernie o protrusioni intervertebrali, assicurati di consultare il tuo medico prima di eseguire gli esercizi.