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Yoga, impara le basi

Per imparare cos'è lo yoga, dovresti prima sapere qual è il vero significato dello yoga

È. Quindi cos'è lo Yoga?

Lo yoga è presente da più di 3000 anni e ha avuto origine dalla terra dell'India. IL

La parola yoga deriva dalla parola sanscrita "yuj" che significa legare, unire, attaccare e

giogo. Questo significa anche "unione, dirigere e concentrare la propria attenzione, usare

e applicare."

In altre parole, lo yoga consiste nel concentrarsi sulla mente e sul corpo per legarsi a Dio.

Si tratta di disciplinare te stesso per bilanciare la tua mente, anima ed emozioni, in modo che tu

può connettersi con il tuo spirito individuale o il tuo "jivatma", che è a sua volta parte del

Supremo Spirito Universale o il "Paramatma", alias Dio.

Si tratta di focalizzare la tua energia in canali costruttivi. E il nome di un

l'individuo che segue gli insegnamenti dello yoga è noto come "yogi".

In questo articolo Yoga, impara le basi che ti verranno esposte alle forme base dello yoga.

In realtà ci sono molti tipi diversi di yoga; non è strettamente un termine per il

esercizio elastico di cui parleremo. Il termine "yoga" può riferirsi a una qualsiasi di queste cose:

Karma yoga: si concentra sul donare se stessi senza aspettarsi alcuna ricompensa

Jnana yoga -- un approccio filosofico per svelare le illusioni del mondo

Bhakti yoga: incanalare l'energia emotiva nella propria pratica spirituale

Rhaja yoga: si concentra sulla concentrazione e sul controllo mentale

Poiché ci sono molti stili di danza, ci sono anche molte forme di yoga che dovresti fare

Imparare. In effetti, uno nuovo potrebbe svilupparsi proprio ora, come dice un insegnante

proprio timbro su una tecnica specifica.

Gli attuali stili di yoga popolari includono, ma non sono limitati a:

Lo yoga gentile, che a volte è chiamato anche con il nome generico di "hatha yoga" --

questo uso di "hatha" è discutibile; alcune persone credono che il termine dovrebbe essere usato solo

per riferirsi all'idea generale di tutti gli yoga fisici, mentre altri lo usano colloquialmente per

fare riferimento allo stile più gentile.

In Gentle yoga, l'attenzione è rivolta a lunghi tratti e flessibilità, con movimenti lenti e profondi

respirazione (la respirazione yogica è conosciuta come "Pranayama"). Questo può essere molto rilassante per

la mente: è il tipo di stile dolce che la maggior parte delle persone immagina quando pensa allo yoga.

Kundalini yoga, che lavora sulla premessa che il corpo ha otto "chakra", e

attraverso l'uso del "respiro di fuoco" (respiro rapido), si può riscaldare il corpo dal

dal basso verso l'alto, alla fine "innalzando la kundalini" per raggiungere una sensazione di alta illuminazione.

Power yoga, noto anche con il termine sanscrito Vinyasa yoga (un "vinyasa"

è una serie di movimenti rapidi che riscaldano tutto il corpo). Questo è veramente

forma attiva di yoga, in cui una persona si muove rapidamente attraverso le pose (chiamate

"Asana"), non tenendoli così a lungo come in altri stili.

È praticamente garantito che suderai molto in questo; non è per i deboli

del cuore e dà una vera sfida ai muscoli

Per imparare lo yoga devi metterci tutta la tua attitudine e il tuo spirito. Questa non è una palestra

esercizi in cui puoi semplicemente avanzare quando ti senti già grasso.

Lo yoga è molto più nel benessere spirituale che nella forma fisica.

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