Træn med forsvaret

L'allenamento con la difesa è un nuovo programma di allenamento per chiunque voglia essere in buona forma.

Con l'app puoi allenarti per un programma progettato individualmente Sia che tu sia già in buona forma o che ricominciare da capo, l'app ti aiuterà ulteriormente, in base al tuo modulo attuale. Le forme comprovate di allenamento ti consentono di aumentare la resistenza, la forza e la forma fisica a un livello superiore, aumentando al contempo la velocità di recupero.

Con l'app puoi:

Metti alla prova la tua fisica usando uno dei due test di fitness e un test di forza con quattro esercizi di forza:

- Bib test o fitness test di 12 minuti

- 4 esercizi di forza

Ottieni il tuo programma di allenamento personalizzato di 8 settimane. Il programma è realizzato individualmente in base ai risultati del test.

Puoi anche scegliere tra diversi allenamenti standardizzati di 8 settimane, suddivisi in diversi livelli di difficoltà e tipi di fitness come forza, fitness o allenamento a tutto tondo;

Puoi scegliere tra più di 100 esercizi dalla Libreria di esercizi nelle categorie:

- Allenamento fitness

- Allenamento della forza

- Allenamento circolare

- Formazione sulla mobilità

Il Centro di difesa per l'addestramento fisico militare è dietro il contenuto dell'allenamento nell'app Allenamento con la difesa. Il Center for Military Physical Training ha sviluppato le linee guida per i test fisici utilizzati negli esami di ammissione per l'addestramento delle forze armate. Rappresentano anche il concetto di addestramento che fa parte dell'educazione fisica dei soldati, sia arruolati che per i soldati professionisti

L'app ti aiuta a costruire il tuo modulo al tuo ritmo, in modo responsabile ed efficiente e basato sul tuo modulo di base. Il principio è quello di migliorare il tuo fisico nelle aree in cui sei più debole, in modo da ridurre al minimo il rischio di sovraccarico di lesioni.

La difesa non si assume alcuna responsabilità per l'uso da parte degli utenti dell'app. Né la difesa può essere ritenuta responsabile per gli infortuni subiti durante l'allenamento, ad es. come risultato di un addestramento inappropriato. La difesa raccomanda che le persone che utilizzano i programmi di allenamento dell'app debbano avere 16 anni.