per costruire buone abitudini procedere passo dopo passo

La cosa difficile nello studio della scienza delle abitudini è che la maggior parte delle persone, quando sentono parlare di questo campo di ricerca, vogliono conoscere la formula segreta per cambiare rapidamente qualsiasi abitudine. Se gli scienziati hanno scoperto come funzionano questi schemi, è ovvio che devono aver trovato anche una ricetta per un rapido cambiamento.

Gli individui e le abitudini sono tutti diversi, e quindi i dettagli della diagnosi e del cambiamento dei modelli nelle nostre vite differiscono da persona a persona e comportamento a comportamento. Rinunciare alle sigarette è diverso dal frenare l'eccesso di cibo, che è diverso dal cambiare il modo in cui comunichi con il coniuge, che è diverso dal modo in cui dai la priorità alle attività lavorative.

Le cattive abitudini possono controllare la tua vita. Possono trasformarti in qualcuno che non vuoi essere. A seconda della scelta, potresti voler smettere di mangiare cibi malsani, smettere di fumare, cambiare i pensieri negativi e molto altro.

Sia che tu voglia rimuovere una cattiva abitudine o desideri praticare una sana o buona abitudine, non devi preoccuparti. Esistono vari modi per risolvere le tue maggiori preoccupazioni.