Take 10 Mindful Minutes

5 facile da usare meditazioni di consapevolezza 10 minuti per gli utenti di età superiore ai 10 anni

La ricerca mostra che quando ci alleniamo la nostra mente ad essere presente dove il nostro corpo è, cioè quando stiamo prestando attenzione a ciò che stiamo facendo .... siamo più felici.

Quando ci alleniamo la nostra mente sviluppiamo la consapevolezza.

Ti ritrovi spesso a desiderare che le cose erano diverse da come sono?

O forse senti preoccupato o ansioso e non sei sicuro esattamente perché?

O avete problemi ad andare a dormire oa mantenere il sonno - non riesco a fermare quel flusso costante di pensieri?

"Prendete 10 Consapevoli Minutes", è una raccolta di addestramento mentale a breve ea strategie di meditazione per gli utenti di tutte le età che potrebbero essere utili se avete risposto sì a una di queste domande.

Quando siamo consapevoli notiamo come ci sentiamo, notiamo quello che stiamo pensando e notiamo quello che stiamo facendo. Siamo probabilmente poi a notare quando siamo distratti, avere un migliore controllo degli impulsi, essere meno arrabbiato, ed essere più consapevoli dei nostri processi di pensiero con una migliore concentrazione e la memoria. Siamo probabilmente troppo per essere più gentile, più paziente e quindi più compassione e cura di noi stessi e gli altri

Quindi, se volete sentire meglio con te stesso, forse più calmo, non si sentono così preoccupato o essere meno reattivo - che è più consapevole delle cose così come stanno accadendo, piuttosto che volendo poi avresti fatto qualcosa di diverso - allora questa applicazione potrebbe essere quello si sta cercando.

Dare "Prendere 10 Consapevoli Minutes", una prova e vedere cosa succede per voi!