Fitball: esercizi con la palla

Fitball: gli esercizi da fare a casa con la palla per tonificare tutto il corpo.

Come allenarsi con la fitball: in poco tempo, tonifichi tutto il corpo in modo dolce ma efficace.

La fitball è un accessorio indispensabile, soprattutto se ci si vuole dedicare a sessioni di home fitness quotidiane.

Ma quali esercizi si possono praticare con la fitball? Prima di tutto, la palla si rivela un ottimo alleato per rinforzare e rimodellare i muscoli addominali. Anche gli esercizi rassodanti con i pesi, per tonificare braccia e pettorali, sono meno faticosi se eseguiti sulla fitball.

Infine, per chi ama il plank, la fitball diventa un supporto top per le gambe e per iniziare a praticare gradualmente questo eccezionale esercizio, con la postura corretta.

Tonificare gli addominali con la fitball

Per rassodare l'addome e appiattire la pancia, la fitball può essere usata semplicemente come supporto per le gambe. Durante l'intero allenamento con la palla, sfiderai i muscoli addominali da ogni angolo e raggiungerai le gambe forti che generalmente provengono dagli squat e dagli affondi più intensi. Aggiungi alcune mosse della parte superiore del corpo e hai ottenuto un allenamento con la palla per l'esercizio di tutto il corpo in poche e semplici mosse. Questo semplice allenamento con la palla è ottimo per i principianti. Include gli esercizi per principianti più efficaci che aumentano la flessibilità e la forza in soli 30 giorni.

Come perdere peso con una palla (fitball)?

Se usate correttamente, queste sfere semplici possono aiutare a costruire un corpo più forte, più magro e più resistente. Questi allenamenti a casa con la palla sono semplici ma incredibilmente efficaci per bruciare il grasso della pancia e ottenere una pancia piatta in 30 giorni. Abbiamo aggiunto 50 mosse divertenti per rimodellare il tuo corpo con un allenamento con la palla da ginnastica.

Bikini body - Allenamento palla per dimagrire

Tonifica il tuo corpo e dimagrisci con questo allenamento con la palla da bikini.

Gli esercizi con la palla di stabilità sono esercizi eseguiti su o con una palla rotonda di gomma nota come palla di stabilità. Sono un modo eccezionalmente efficace per scolpire il tuo corpo e costruire un nucleo forte. Questo impegno muscolare totale crea forza, migliore equilibrio e stabilità del core. Brucerai più calorie, brucerai grasso e tonificherai il tuo core in meno tempo. Se sei pronto per il tuo allenamento con la palla, prendi la tua palla da allenamento e cominciamo.