Sleep Well 4-7-8

Assist 4-7-8 respirazione ben noto per buon sonno con suoni rilassanti

La respirazione 4-7-8 ti farà addormentare in soli 60 secondi.

"Il 4-7-8 Esercizio di respirazione", chiamato anche "Il respiro rilassante", che promuove il sonno migliore. Questa app ti aiuta a fare esercizio 4-7-8.

Come usare

- guarda ogni quadrato, che svanisce di 1 secondo

- inspira dal naso, 4 sec

- attesa, 7 sec

- espira dalla bocca, 8 sec

- seleziona i suoni rilassati

- Regola ciascun volume e volume principale

- imposta il timer se necessario

Elenco suoni

- tergicristallo

- treno

- piano

- vento

- pioggia

- tuono

- rumore marrone