Un semplice piano di esercizio 30 giorni ha dimostrato di bruciare lo stomaco, bella e forte abs

Vuoi sei confezioni abs? Dou si desidera una pancia piatta? Raccogliere i nostri "six pack abs in 30 giorni" app. Questa applicazione contiene 30 giorni di routine di esercizi di abs. È possibile seguire queste istruzioni per fare esercizio fisico con facilità.

Si può fare in giorno 30? I suoi allenamenti possono iniziare facile, ma faranno aumentare lentamente in difficoltà, come si arriva alla fine del mese! Utilizzare l'applicazione sfida per mantenere se stessi motivati ​​ad esercitare gli addominali! Spuntare i giorni che avete completato per mantenere il progresso della vostra sfida

★ SIX PACK ALLENAMENTO - 30 giorni sfida

Questi esercizi sono progettati per sfida 30 giorni con 4 allenamenti al giorno. Il numero di allenamenti e tempo richiesto per l'esecuzione di un esercizio, aumenterà istruzione è data per ogni esercizio.

★ TAGLIO DIETA - Fat dieta brucia

Ognuno ha il desiderato six-pack abs. E 'solo nascosto sotto lo strato di grasso della pancia. Una corretta alimentazione vi aiuterà a risolvere questo problema.

★ ABS ON FIRE - 7 minuti di allenamento ogni giorno

Il programma è costituito da esercizi di peso del corpo 7 aiutano a mantenersi in forma e il peso perso. Ci esercizi combinare i moderni principi di allenamento ad alta intensità, e sono efficaci come il jogging o una palestra workout.But cosa più importante, è necessario solo 7 minuti per eseguire questi esercizi!

L'interval training coinvolge intensa attività intermediato con brevi periodi di recupero. Il periodo di recupero ha una durata di 15 secondi

Scienziato attirare l'attenzione sul fatto che gli esercizi devono essere eseguiti nell'ordine indicato, in quanto coinvolgono i muscoli del corpo in sequenza. Mentre da una parte è in funzione, l'altro può riposare e recuperare

È necessario eseguire gli esercizi in breve 45 secondi set.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

• 30 giorni di ab esercizi pre-programmati e pronti a partire

• Segui i tuoi progressi come si completa la sfida ab 1 mese

• Giorni di riposo pre-programmati per consentire il recupero muscolare

• ricorda di completare sfida del giorno

• Routine di allenamento che non richiedono attrezzature speciali

• È possibile fare gli esercizi sia a casa che in palestra

• raccomandazioni dettagliate per ogni allenamento

• L'immagine dell'atleta che consente di eseguire correttamente l'esercizio

• Promemoria circa allenamento.

• Calcolatrice Indice di Massa Corporea

• brucia grassi dieta

INCLUSO esercizi ab

- Sit Up

- Scricchiolii

- Solleva gamba

- Plank

E 'solo ~ 10 minuti al giorno! La prossima volta che sei in una piscina, spiaggia o casualmente in giro con la maglietta, vi auguriamo di iniziare questa sfida.

esercizi del nostro sistema coinvolgerà varie zone locali i muscoli del core quindi rigorosamente seguendo l'ordine in cui vengono forniti si aumenterà l'efficienza dei vostri allenamenti immensamente. Non dimenticare di questo.