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Scopri come superare l'ansia e gestire le tue preoccupazioni.
Prenditi cura della tua ansia con Anxy.
Attività basate sulla scienza
- Anxy è un'app per la gestione dell'ansia basata sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT) creata da professionisti della salute mentale.
L'essenza della gestione dell'ansia
- Anxy approfondisce la vera natura della gestione dell'ansia. Il corso mira a spezzare il ciclo prendendo di mira i tre elementi dell'ansia (corpo-pensiero-comportamento).
Approccio sistematico e analitico
- Concretizziamo e visualizziamo vaghe ansie e preoccupazioni come un mostro preoccupato chiamato Wori.
- Registrando le tue preoccupazioni, puoi scoprire i tuoi schemi di quando e come provi ansia.
Tre attività pratiche
- Affrontare i modelli di ansia identificati prendendo di mira i tre elementi dell'ansia: corpo, pensiero e comportamento.
- Rilassa tutto il tuo corpo: rilassa i muscoli tesi attraverso il rilassamento muscolare progressivo.
- Trova le trappole del pensiero: scrollati di dosso i pensieri che provocano ansia attraverso la ristrutturazione cognitiva.
- Affronta la tua ansia: affronta l'ansia e costruisci la resilienza attraverso la terapia dell'esposizione.
Apprendimento teorico quotidiano di 1 minuto
- Conduciamo sessioni divise in quattro capitoli. Scopri sistematicamente l'ansia con simpatici personaggi.
Con Anxy, puoi liberarti dall'ansia.
- Potrai rilassarti
- Sarai in grado di controllare le tue preoccupazioni.
- Sarai in grado di smettere di avere pensieri inutili
- Sarai in grado di controllare la tua paura
Con Anxy tutti i giorni, scoprirai presto un te stesso cambiato. Ora è il momento di iniziare il tuo viaggio nella gestione dell'ansia con Anxy!
Dichiarazione di non responsabilità medica: l'educazione e le attività offerte da Anxy sono sviluppate sulla base di teorie universalmente stabilite in psicologia, come la CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Ma Anxy non sostituisce le cure di un medico o le medicine del paziente. Gli utenti sono invitati a non apportare modifiche ai farmaci prescritti o ad altri tipi di trattamento medico senza consultare un medico professionale.
Last updated on Feb 1, 2024
Fixed bugs and improved performance.
Caricata da
Sera Kamila
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Anxy
No worries1.3.3 by Orwell Health
Feb 1, 2024