Programmi guidati da terapeuti ispirati da argomenti di vita reale

Sightly è il modo più semplice ed economico per apprendere una tecnica efficace per migliorare il tuo benessere mentale. Allena la tua mente con un'educazione quotidiana personalizzata sulla salute mentale creata da terapisti certificati. Abbiamo realizzato video che aiutano a insegnare le abilità per gestire lo stress e l'ansia e migliorare la qualità della propria vita. Abbiamo un'intera libreria di programmi basati su specifici eventi di vita stressanti in arrivo. Alcuni argomenti includono una dura rottura, la perdita del lavoro e la perdita di un genitore.

Lavoriamo con esperti che sono specialisti in terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Sightly combina sessioni video interattive con esercizi di diario e consapevolezza per aiutarti a lavorare sul tuo benessere mentale, cambiare il tuo umore e coltivare più gioia nella vita.

COME FUNZIONA SIGHTLY?

Sightly combina programmi digitali, journaling guidato e strumenti basati sulla CBT per offrirti una nuova esperienza di terapia digitale personalizzata. Attraverso sessioni video guidate, imparerai nuove pratiche di cura di te stesso per coltivare più gioia, felicità e positività nella tua vita. Migliora il tuo benessere personale, gestisci lo stress e l'ansia e alimenta la tua salute emotiva.

DA DOVE PROVIENE IL CONTENUTO?

Tutte le nostre lezioni sono supportate dalla scienza e ti offrono le ultime ricerche sulla salute mentale. Ogni video è progettato e sviluppato da terapisti certificati.

È SICURO?

La tua sicurezza e protezione sono le nostre priorità numero 1. Tutte le voci di journaling sono crittografate e salvate nel cloud. Niente è visto dagli umani. Nessuno dei tuoi dati di allenamento viene condiviso con terze parti o partner esterni.

È VANTAGGIOSO EFFICACE?

Il team di Sightly comprende quanto possa essere utile la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per le persone che hanno bisogno di migliorare il proprio benessere mentale. Ci concentriamo sull'insegnamento della CBT perché la ricerca esterna mostra, ancora e ancora, che è la forma più efficace di terapia per migliorare il benessere mentale per la stragrande maggioranza delle persone che manifestano sintomi di ansia o depressione da lieve a moderata. Gli studi dimostrano che i pazienti possono ottenere i vantaggi dell'apprendimento delle tecniche CBT senza un terapista di persona.

NON USARE Sightly SE....

CBT e opzioni digitali come Sightly non sono adatte a tutti. Se soffri di una grave depressione o ansia, l'istruzione per la vista da sola potrebbe non essere la scelta giusta per te. Sightly non può e non diagnostica, solo un medico può farlo. Se hai bisogno di un piano di trattamento, cerca assistenza sotto la supervisione di un medico. Non siamo una clinica, né siamo un dispositivo medico. Ci auguriamo che tu riceva il trattamento di cui hai bisogno.

QUANDO DEVO USARE CBT?

La CBT può aiutare le persone depresse fornendoti strumenti per sfidare i pensieri negativi e scavalcarli con processi di pensiero più realistici e positivi. La CBT è anche usata per aiutare molti altri problemi psicologici. In alcuni casi, per ottenere i migliori risultati, possono essere raccomandate altre forme di terapia utilizzate contemporaneamente.

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