Programma per panca Sheiko. Distensione su panca, powerlifting e preparazione alla competizione

Programma per le distensioni su panca Sheiko, come eseguire le distensioni su panca, regole, preparazione per la competizione

Vuoi aumentare la tua panca? Aggiungi la distensione su panca + 20 kg. Allora questa app Bench Press fa per te!

Il programma Bench Press è un programma di allenamento della forza con un'intensità e un volume prestabiliti per 13 settimane.

Il programma di Sheiko è un allenamento di powerlifting progettato da Boris Sheiko, l'allenatore del programma della squadra nazionale russa di powerlifting dagli anni '90.

Questa app è progettata per rendere più facile tenere traccia dei tuoi allenamenti. Applicazioni da banco, completamente personalizzate per ogni atleta.

Lo schema per la stampa funziona, ma è difficile, quindi è necessario inserirlo correttamente e valutare adeguatamente la propria forza, poiché lo schema di powerlifting non sarà dato a tutti. Non per niente lo stesso Boris Ivanovich lo ha definito "uno schema per arare gli amanti", questo è abbastanza coerente con lo spirito del programma, d'altra parte, se riesci a resistergli, hai abbastanza pazienza, passione, volontà e forma fisica, quindi un aumento del + 30% nella panca una volta garantito.

Distensione su panca, nient'altro che distensione su panca. Buona fortuna a te