Shaolin Kung Fu Technique

Le tecniche di Shaolin Kung Fu che puoi imparare e praticare

Lo Shaolin Kung Fu è un'antica forma cinese di esercizio di arti marziali. Sviluppato migliaia di anni fa in Cina e adattato dalle posizioni yoga indiane, lo Shaolin Kung Fu si basa sulle caratteristiche e sui metodi di attacco di oltre una dozzina di animali diversi, tra cui il serpente, la tigre, il drago e il cobra. I monaci Shaolin in Cina hanno incorporato le forme di esercizio con la loro filosofia della nonviolenza, usando il kung fu solo come forma di autodifesa. Tecniche Le tecniche per lo Shaolin Kung Fu dipendono dallo stile dell'arte marziale in cui sei interessato. Alcuni stili sono più adatti di dimensioni fisiche, forza e abilità rispetto ad altri. Tuttavia, le basi di tutti gli stili Shaolin sono fondate su pugni e calci. Rafforzare le cosce, migliorare l'equilibrio e gli esercizi che migliorano la percezione, la precisione e la velocità sono attributi preziosi che possono essere applicati a ogni stile diverso di Shaolin Kung Fu. Le forme trovate in ogni stile sono insegnate, con tecnica e approccio adattati allo stile, allo scopo e alle posizioni di quello stile. Stance: le posizioni si trovano comunemente in ogni stile di Shaolin Kung Fu. La posizione del cavallo è una posizione comune utilizzata per sviluppare la forza della coscia, la resistenza e la pazienza. Conosciuto come zhan zhuang o allenamento di posizione, questa posizione fornisce una base per l'addestramento nell'apprendimento di mosse intermedie e avanzate di kung fu. Stare con i piedi più distanti l'anca. Piega i gomiti vicino ai fianchi, con le mani chiuse a pugno e rivolti verso l'alto di fronte a te. Affondare in una posizione accovacciata fino a quando le cosce sono quasi parallele al pavimento; mantieni la posizione il più a lungo possibile, per 2 o 5 minuti. Fierce Tiger Technique: comunemente utilizzata nella forma a tigre del kung fu, questa tecnica migliora il movimento fluido, i tempi e una posizione stabile del piede che viene migliorata attraverso la posizione di posizione del cavallo. Usa movimenti di braccia grandi con una mano artigliata, imitando i movimenti di una tigre arrabbiata. Questa tecnica viene eseguita affondando in una posizione di posizione del cavallo. Con la schiena dritta, sferza il controllo con un pugno appuntito e teso che fa ruotare leggermente l'articolazione del polso mentre la mano si avvicina all'avversario o al bersaglio. Puoi utilizzare una tecnica con artiglio di tigre, in cui colpisci il tuo avversario con il tallone della tua mano. Subito dopo lo sciopero, artiglia le dita e scorri verso il basso, proprio come il colpo di un artiglio di tigre. Allenamento dei calci: questi calci sono uno dei motivi per cui i monaci di Shaolin sono così flessibili. Non sottovalutarli. Aprono i fianchi allo stesso tempo di allungare la gamba. E sono un ottimo riscaldamento per i calci di combattimento e il lavoro in borsa. Punch & Strike: sebbene non sia raccomandato per i principianti, questa tecnica Shaolin tradizionale può migliorare in modo duraturo la forza e la potenza dei tuoi attacchi. Tradizionalmente usato come un test della cintura nera per gli studenti che si diplomano al curriculum di combattimenti del Monastero di Shaolin, questo esercizio comporta l'uso di bende sugli occhi e la rottura di tavole mentre si eseguono le forme e le tecniche di Shaolin. per ulteriori informazioni e dettagli, scaricalo ora e prendi quello che vuoi. si prega di godere di questa applicazione e di darci qualsiasi feedback.