Relax - for life

Relax - per la Vita

Relax - per la vita

Training di rilassamento è tra gli strumenti più efficaci per ridurre la tensione di base del corpo. Un livello ridotto di tensione porta ad enormi vantaggi in termini di qualità della vita. Avere alta tensione muscolare, anche quando non si sta eseguendo o fare qualsiasi cosa, prende energia inutile e ti rende più facilmente e rapidamente affaticato.

Un momento di relax che offre relax e un senso di recupero. Esso può essere utilizzato per raccogliere le forze per compiti diversi. La concentrazione e la memoria migliorare. Avrete più energia e sentirsi più tranquillo e più felice. Hai un migliore controllo di te stesso in situazioni di stress. Hai capito i propri sentimenti e le reazioni migliori. Si sviluppa una maggiore consapevolezza di se stessi e una migliore comprensione di sé, si vede le opzioni in modo più chiaro e diventano più sensibili ai segnali del vostro corpo.

Il relax è anche la base per la formazione mentale. Dopo aver imparato la tecnica di rilassamento, si ha più controllo sulla parte inconscia di te stesso. Quindi è possibile utilizzare il rilassamento per raccogliere le forze per i compiti e le sfide che dovete affrontare.

Oltre a due esercizi di rilassamento, si ottengono consigli per l'allenamento e imparare ciò che è necessario al fine di relax che vi porterà al livello successivo di umore e la qualità della vita.

• rilassamento muscolare

• la vostra stanza interna

Il rilassamento muscolare è parte di una serie di applicazioni realizzate da Eva Johansson e registrato da Laurel Wakeman, che di solito ottiene il feedback su con una voce calda, piacevole e rilassante.