Quabble

gioiosa forma mentale per tutti

Per qualche minuto al giorno, prova gioiosi esercizi mentali e divertiti con la nostra papera virtuale. I nostri allenamenti sono attività spensierate e gioiose di cura di sé che rafforzano la tua forma mentale, aiutandoti a mantenere o raggiungere uno stato di salute mentale superiore.

Gli allenamenti mentali di Quabble includono:

-Tracciatore dell'umore semplice ed efficace di come ci sentiamo per riconoscere modelli e fattori scatenanti

-Diario quotidiano della gratitudine e diario quotidiano per apprezzare le piccole cose della vita

-Comunità sicura ed edificante in cui condividi in modo anonimo e ti connetti con gli altri

-Diario per scrivere una cosa di te di cui sei orgoglioso. Affermazioni quotidiane positive.

-1 minuto di divertente esercizio di respirazione profonda per rilassarti

- Worry Box che riduce lo stress per gestire saggiamente le preoccupazioni

-Scatola del tesoro in cui registri i momenti gioiosi della vita e li rivisiti quando hai bisogno di un sorriso

-Meditazione guidata di 3 minuti per rilassarsi e concentrarsi

-Divertenti movimenti di Tai-chi da seguire per l'equilibrio della mente e del corpo

Stiamo continuando ad aggiungere nuovi allenamenti mentali. Poi arriveranno un rilevatore di abitudini, un contapassi e un timer Pomodoro.

Ora sei motivato a costruire le tue abitudini di salute mentale? Alleniamo insieme le nostre menti. I tuoi allenamenti mentali regolari porteranno a una forte forma mentale e a uno stato di salute mentale sano. Ciò significa che sarai migliore in:

-regolazione dell'umore

-consapevolezza

-combattere l'ansia e la depressione

-ridurre lo stress

-costruire una maggiore resilienza mentale

-migliorare il sistema immunitario

-ridurre il dolore cronico

-promuovere relazioni più sane

-incrementare l’accettazione di sé e l’autostima

- messa a fuoco più nitida.

Alleniamo le nostre menti!