Coltiva una vita consapevole con le meditazioni guidate di un Maestro Zen

Desideri un assaggio di pace, calma e tranquillità in un mondo stressante e frenetico? Le pratiche di Plum Village sono un supporto essenziale.

Utilizza le tecniche di meditazione mindfulness insegnate da un rinomato Maestro Zen per entrare in contatto profondo con il momento presente, calmare l’ansia, provare più gioia e felicità, e toccare l’illuminazione.

Esplora una collezione ricca e facile da usare di meditazioni guidate, discorsi e rilassamenti.

L’app di Plum Village ci permette di portare la mindfulness nella nostra vita quotidiana, in modo da vivere più profondamente ogni momento e creare un futuro più felice.

Come disse il Maestro Zen Thich Nhat Hanh, la mindfulness ci permette di essere vivi per davvero.

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Plum VIllage: Meditazioni Zen Guidate – Caratteristiche Principali

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• Gratuita per sempre senza pubblicità o acquisti in-app

• Timer per la meditazione personalizzabile

• Una “Campana di Consapevolezza” da integrare nella tua routine giornaliera

• 150+ discorsi/Q&A con Thich Nhat Hanh e gli insegnanti di Plum Village

• Puoi aggiungere ai “Preferiti” le meditazioni per trovarle più facilmente

• Scarica i discorsi e le meditazioni per una pratica offline semplificata

L’app di Plum Village viene aggiornata regolarmente con l’aggiunta di nuovi discorsi e meditazioni guidate.

È del tutto gratis da scaricare e tutti i suoi contenuti sono disponibili gratuitamente.

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Plum Village: Meditazioni Zen Guidate – Categorie Principali

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L’app di Plum Village è suddivisa in quattro categorie – meditazioni, discorsi, risorse, e campane di consapevolezza:

Meditazioni

La meditazione è una pratica profonda che ci aiuta a generare pace e calma, a padroneggiare la nostra mente, a sviluppare una dimensione mentale sana, e a raggiungere profonde intuizioni su noi stessi e il mondo che ci circonda.

Discorsi

Ascolta e trai insegnamento dalla saggezza di Thich Nhat Hanh e degli altri insegnanti di meditazione a Plum Village.

Chiedi a un Maestro Zen include decine di domande chieste dal vivo a Thich Nhat Hanh, come ad esempio “Come faccio ad amarmi?” e “Come posso impedire alla mia rabbia di esplodere?”. Le sue risposte sono ricche di compassione e comprensione profonda.

I Discorsi di Dharma ci insegnano a integrare nella nostra vita la mindfulness e la saggezza del buddhismo. Piuttosto che trattare di concetti teorici, si concentrano su degli insegnamenti chiari e diretti che ci aiutano ad alleggerire la sofferenza e creare felicità nella nostra vita.

Risorse

In Risorse puoi trovare una collezione di pratiche quotidiane, canti, poesie e musiche. Tutto ciò permette di dar vita alle pratiche insegnate nei monasteri di Plum Village, offrendo modi di accogliere la mindfulness nel nostro mondo, ovunque ci troviamo.

Campana di Consapevolezza

A Plum Village le campane di consapevolezza suonano a intervalli regolari. Ognuno si ferma e fa tre respiri consapevoli così da prendersi una pausa dal pensare e dal parlare, concentrarsi sul respiro, e tornare al proprio corpo. La Campana di Consapevolezza ci permette di ricevere lo stesso promemoria sul nostro telefono.

Puoi personalizzare la campana in modo che suoni in momenti diversi. Le impostazioni includono:

• Momento d’inizio e di fine

• Intervallo tra i rintocchi

• Volume

• Ripetizioni nella giornata

Usando regolarmente la Campana di Consapevolezza potrai coltivare più calma e rilassatezza nella tua vita.

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Perché non provi l’app di Plum Village e scopri come puoi trarne beneficio? L’app sarà il tuo compagno digitale lungo il tuo percorso di mindfulness. Creata come regalo al mondo, quest’app gratuita contiene risorse essenziali per guidarti verso la libertà e la pace interiore.

Scaricala oggi gratuitamente!