Mood Diary mental health app

Un'app diario che registra gli eventi della giornata insieme all'umore

Diario dell'umore è un'app diario che ti consente di gestire le tue emozioni selezionando l'icona che si adatta al tuo umore e descrivendo la situazione in una frase.

Inoltre, rileva le statistiche sull'umore per aiutarti a valutare te stesso.

Le tue condizioni mentali potrebbero essere peggiori delle tue condizioni fisiche. Potendo riconoscere le tue fluttuazioni mentali, sarai in grado di prevenire lo stress e i disturbi fisici causati dallo stress. Se noti e visualizzi le fluttuazioni delle tue emozioni, puoi realizzarne le cause. Questa consapevolezza porterà al primo passo nell'organizzazione della tua mente. Inoltre, potresti essere in grado di raggiungere uno stato emotivo ideale notando e riflettendo su ciò che ti ha reso felice e ciò che ti è piaciuto in passato.

Ad esempio, se hai un evento stressante e sei caduto in emozioni negative, prova a tenere un diario di tali sentimenti ed eventi. Inserendoli nel diario, ti aiuterà a liberarti dalle emozioni negative e a rendere la tua mente più luminosa e chiara.

In questo modo, puoi vedere gli effetti positivi che puoi ottenere al momento di scrivere un diario dell'umore. E se continui a scrivere il diario, potresti scoprire schemi di alti e bassi mentali. Avrà un effetto a lungo termine nel permetterti di guardare obiettivamente a te stesso e ai tuoi stati emotivi passati.

● Le condizioni mentali cambiano a causa di vari fattori

Le condizioni mentali possono migliorare o peggiorare a causa di vari fattori come il sonno, il tempo, l'equilibrio ormonale e gli eventi della giornata.

Nella società di oggi, nota anche come "società stressata", l'ansia e la frustrazione possono rendere instabili le nostre emozioni durante la nostra vita quotidiana. E ci sono molte occasioni e circostanze che nascondono e distorcono questo fastidio e questa depressione. Accumulare emozioni negative può portare allo stress e se non le esprimi in qualche modo, continuerai a sentirti stressato.

● Disturbi fisici e mentali e stress

Lo stress è un fenomeno chimico nel corpo, ma se diventa cronico, può causare non solo affaticamento del corpo, spalle rigide e dolore gastrointestinale, ma anche gravi psicosi e insonnia. Per prevenire questa situazione, in primo luogo, è necessario essere consapevoli degli effetti fisici dello stress. È necessario osservare come reagisce il tuo cuore quando ti senti depresso / infastidito e come cambiano le sensazioni fisiche. Sarà più facile capire questi cambiamenti scrivendo una frase sui motivi che causano lo stress e notando le emozioni in quel momento.

● Visualizza il tuo umore con un diario

Notare il tuo umore in un diario è un processo di estrazione e visualizzazione di emozioni, irritabilità, irritazioni e preoccupazioni che tendono ad accumularsi in te stesso. I diari che si concentrano sulle emozioni positive sono chiamati "Praise Diaries" o "Good Things Diaries", e quelli che si concentrano sulle emozioni negative sono chiamati "Stress Diaries" o "Anger Log".

Notare le emozioni che hai provato ti aiuterà a sentirti meglio e a ridurre la frustrazione in futuro. Questo ti aiuterà a controllare prima le tue emozioni senza accumulare sentimenti negativi.

● Consigliato per

・ Le persone si preoccupavano troppo di scrivere un diario ogni giorno.

・ Le persone si davano troppo fastidio per scrivere le frasi.

・ Persone che tendono a dimenticare di scrivere un diario.

・ Le persone che vogliono tenere un diario anche quando sono lontane da casa.

・ Le persone che vogliono lavorare sulla loro salute mentale e fisica, ma non sanno da dove cominciare.

・ Le persone che vogliono fare l'autocontrollo.

・ Le persone che vogliono essere in grado di controllare le proprie emozioni.

・ Persone che vogliono notare il loro umore a colpo d'occhio.

● Funzionalità di questa app

・ Facile da registrare e facile da continuare.

・ In grado di aiutarti a controllare il tuo umore.

・ La funzione di promemoria non ti fa dimenticare.

・ Con comoda funzione statistica.

・ Nota gli eventi di tutti i giorni insieme allo stato d'animo del momento.

・ Puoi vedere il tuo umore della giornata a colpo d'occhio con l'icona dell'espressione facciale.

・ Puoi capire oggettivamente il tuo umore.