Diario personale per monitorare gli sbalzi d'umore nel corso della giornata

Un tracciatore di emozioni è uno strumento per tracciare gli sbalzi d'umore. Hai bisogno del tracker dell'umore per l'auto-riflessione. Ti aiuterà a capire come cambia il tuo umore durante il giorno.

Nel ritmo attuale della vita, è necessario prendersi cura del proprio stato emotivo. Sbalzi d'umore, stress, ansia e irritabilità interferiscono con la nostra capacità di prendere decisioni informate. È difficile stabilire relazioni personali e commerciali. Lavorare in modo produttivo e godersi la vita.

Per affrontare più facilmente la tensione emotiva, hai bisogno di un diario dell'umore e delle emozioni. Un'app di monitoraggio dell'umore ti aiuta a registrare le tue oscillazioni emotive.

Avete bisogno di un tracker per la salute mentale se:

❕ Spesso si arrabbia;

❕ Ti irriti per piccole cose;

❕ Non riesci a calmarti dopo una situazione stressante per molto tempo;

❕ Le emozioni interferiscono con il tuo lavoro e la tua comunicazione;

❕ Ti senti spesso in ansia.

Prendere appunti quotidiani in un diario dell'umore è una funzione per comprendere meglio i propri sentimenti. E un buon modo per ridurre la tensione. Resta solo con i tuoi pensieri. Scrivi tutto quello che ti passa per la testa in un diario personale. Sii onesto con te stesso.

Risolvere se stessi è il primo passo verso l'autosviluppo. Aumenta la produttività tracciando i tuoi stati d'animo. Controlla i tuoi stati d'animo per vedere cosa causa la depressione o un cattivo stato emotivo. Un diario personale dell'umore può giocare un ruolo chiave in questo processo.

Un diario personale dell'umore può aiutare:

- Gestire la depressione

- Alleviare l'ansia

- Migliorare la produttività

- Capire meglio se stessi

- Identificare le sostanze irritanti

Registra i tuoi stati d'animo su base giornaliera. Rivedere la cronologia delle registrazioni. Osserva i cambiamenti durante il giorno. Sapere cosa lo influenza. Questo vi aiuterà ad affrontare meglio le situazioni di stress e a capire le vostre emozioni.

Supporto: se hai qualche domanda o ti manca qualcosa nell'app, non esitare a chiedere e offrire le tue idee per migliorare il Mood Tracker, il feedback è sempre benvenuto! Email: [email protected]