Una guida completa alla meditazione

La meditazione è allenamento per la mente, per aiutarla a sviluppare i punti di forza e le capacità di cui ha bisogno per risolvere i suoi problemi. Proprio come ci sono molti rimedi diversi per le varie malattie del corpo, ci sono molti diversi tipi di meditazione per i vari problemi della mente.

La tecnica di meditazione insegnata in questa App è un'abilità mirata a risolvere il problema più basilare della mente: lo stress e la sofferenza che porta su se stesso attraverso i propri pensieri e azioni. Anche se la mente vuole la felicità, riesce comunque a pesarsi con il dolore mentale. In realtà, quel dolore deriva dagli sforzi fuorvianti della mente per trovare la felicità.

La meditazione aiuta a scoprire i motivi per cui la mente fa questo e, scoprendoli, ti aiuta a curarli. Nel curarli, ti apre la possibilità di una vera felicità, una felicità su cui puoi contare, una felicità che non cambierà mai o ti deluderà. Questa è la buona notizia della meditazione.

Questa è la buona notizia della meditazione: la vera felicità è possibile e puoi raggiungerla attraverso i tuoi sforzi. Non devi contentarti solo dei piaceri che alla fine ti lasceranno. Non devi rassegnarti all'idea che la felicità temporanea è la vita migliore che ha da offrire. E non devi mettere le tue speranze di felicità su nessuna persona o potere fuori di te. Puoi allenare la mente ad accedere ad una felicità totalmente affidabile, una felicità che non provoca danni a te o ad altri. Non solo l'obiettivo della meditazione è buono; anche i mezzi per raggiungere quell'obiettivo sono buoni. Sono attività e qualità mentali che puoi essere orgoglioso di sviluppare: cose come l'onestà, l'integrità, la compassione, la consapevolezza e il discernimento. Perché la vera felicità viene da dentro, non richiede che tu prenda qualcosa da nessun altro. La tua vera felicità non è in conflitto con la vera felicità di chiunque altro al mondo. E quando trovi la vera felicità interiore, hai più cose da condividere con gli altri.

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