Coltiva la consapevolezza come una quercia fa crescere le sue radici: profonde, forti e calme

Meditazione e respirazione - Joy ti aiuterà a trovare la tua pace interiore seguendo una delle migliori meditazioni guidate registrate appositamente per i principianti ma anche per gli utenti avanzati.

Raggiungi la consapevolezza, impara a meditare correttamente e cambia la tua vita in meglio.

Usa le nostre meditazioni per sentirti meglio, pieno di energia, amato.

Le meditazioni sulla respirazione guidata ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente e a migliorare la qualità del sonno.

Gestire lo stress

La meditazione può produrre un profondo stato di rilassamento e una mente tranquilla. Durante la meditazione, focalizzi la tua attenzione ed elimini il flusso di pensieri confusi che potrebbero affollarti la mente e causare stress. Questo processo può portare a un maggiore benessere fisico ed emotivo.

sonno profondo

La meditazione guidata del sonno è un metodo per aiutarti a lasciar andare i pensieri preoccupanti e rilassare il tuo corpo prima di andare a letto. Come altre forme di meditazione, questa pratica comporta lo spostamento della tua attenzione dai tuoi pensieri alle sensazioni nel tuo corpo.

Messa a fuoco e concentrazione

La ricerca conferma che le funzioni cerebrali dei meditatori frequenti cambiano in meglio. I meditatori hanno meno probabilità di trovarsi in balia delle distrazioni e di una mente indisciplinata rispetto alle persone che non meditano. Ci sono molte diverse tecniche di meditazione per la concentrazione; se stai cercando di affinare la tua concentrazione, puoi sceglierne uno che ti piace.

Suoni calmi della natura

Joy offrirà molti suoni della natura che possono essere usati come musica di sottofondo per la tua meditazione o semplicemente come modo per rilassarti prima di andare a dormire o addormentarti.

Tutte le nostre meditazioni sono registrate da un famoso esperto di meditazione con anni di esperienza.

Joy tiene traccia dei tuoi progressi e ti incoraggia a continuare a costruire una pratica di meditazione sana.

Ricompenseremo ogni minuto della tua meditazione registrando la tua esperienza in un simpatico sistema di classificazione dei distintivi animali.

Registreremo la tua serie positiva e ti aiuteremo a rimanere sul percorso corretto.

COSA È INCLUSO:

Meditazione

✔ Meditazioni guidate consapevoli e amorevoli con un istruttore professionista

✔ Scegli il tuo tempo per una sessione di meditazione

✔ Scegli sessioni di meditazione non guidate che vanno da 5 minuti a 24 ore di durata

✔ Siediti in silenzio o scegli tracce di sottofondo rilassanti (campane, blocchi, ciotole, ruscelli e altri suoni delicati) che incoraggiano il riposo

✔ Meditazioni dal vivo: ricevi una nuova meditazione appena registrata ogni settimana

Respirazione

✔ Semplici esercizi di respirazione yogica che possono essere facilmente eseguiti in movimento

✔ Le opzioni includono le sessioni Box Breathing, Deep Calm e Awake

Dormire

✔ Gli esercizi di respirazione guidata aiutano a rilassare la mente mentre ti addormenti

✔ Scegli silenzio o suoni di sottofondo delicati da riprodurre durante e dopo la sessione

riposo

✔ Le attività di respirazione guidata aiutano a rilassare la tua psiche mentre ti allontani per riposare

✔ Scegli suoni di base silenziosi o delicati da riprodurre durante e dopo la riunione

Timer contemplazione

✔ Per la contemplazione non guidata, imposta la durata dell'intervento personalizzato, i suoni di base (o la quiete) e i pedaggi provvisori

Monitoraggio dei progressi

✔ Joy tiene traccia della quantità di minuti/ore che hai pensato, dei respiri attenti che hai fatto e della quantità di incontri di riflessione/respirazione che hai ottenuto, proprio come qualsiasi serie continua

Costruisci una mente forte di quercia con meditazioni dal vivo disponibili ogni domenica.