Ketogenic Diet Plan Food

programma di dieta chetogenica è originariamente terapeutico per bambini epilettici perdita di peso

Come perdere peso velocemente non è la cosa più facile del mondo, soprattutto quando non si sa che cosa si dovrebbe mangiare. Ho messo insieme questo elenco chetogenica dieta alimentare GRATIS per aiutare le persone là fuori prendere decisioni su ciò che stanno mangiando e lo shopping per.

La dieta chetogenica è una dieta medico, terapeutico originariamente sviluppato nel Mayo Clinic per i bambini epilettici. La dieta consiste di adeguata di proteine, alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati. Il corpo prende il glucosio da carboidrati, che è la principale fonte di energia. Quando i carboidrati è basso, il corpo è costretto a bruciare i grassi. Questo processo produce chetoni, ed è chiamato chetosi.

Se si sta riflettendo cosa mangiare durante un programma di dieta chetogenica, allora posso dirvi subito il menu dieta chetogenica non è molto complesso, ei pasti non sono diversi, come ci si potrebbe aspettare di avere con una dieta meno limitata. In effetti, questo programma di dieta è sicuramente più un programma di dieta limitata, e quindi il menu di programma di dieta chetogenica non è necessariamente qualcosa di cui essere entusiasti. Tuttavia ci sono tonnellate di cibi ad alto contenuto di grassi che si poteva mangiare che gusto molto buona.

Con un peso di dieta menu di programma di perdita chetogenica, allora avete bisogno di tagliare fuori la maggior parte dei tipi di carboidrati, come pane, pasta, soda, zucchero, gelati, pizze, latte e anche molti tipi di frutta. I carboidrati il ​​licenziatario di consumare includono verdure, e forse un paio di frutti di bosco semplicemente perché contengono un contenuto di carboidrati abbastanza minimale in confronto ad altri frutti.

Verdure fresche sono una parte estremamente importante di una dieta sana per perdere peso, ma a volte siamo bloccati con le decisioni che potremmo rimpiangere più avanti. Alcune verdure sono ricchi di zuccheri e non tagliare vista nutrizionale - quindi abbiamo bisogno di ween fuori. Il miglior tipo di verdure per una dieta chetogenica sono ad alto contenuto di sostanze nutritive e basso contenuto di carboidrati. Questi, come la maggior parte di voi può immaginare, sono scuri e verdeggiante. Tutto ciò che assomiglia a spinaci o cavoli sarà rientrano in questa categoria, e sarà la cosa migliore da includere in qualsiasi cosa è possibile.

La dieta chetogenica è così efficace che a volte può essere sufficiente in modo che non si può mai avere di riprendere qualsiasi tipo di farmaci da prescrizione. Per molte persone avere una condizione metabolica grave, avrebbero molto probabilmente piuttosto consumare un menù dieta chetogenica ristretta di finiscono per essere malato per il resto dei loro giorni.

Ci sono molti tipi di piani di nutrizione chetogenica che si possono trovare su internet o anche in varie altre fonti, ma tutti hanno in comune un principio di base - l'assunzione di quantità relativamente elevate di proteine ​​e grassi, e quantità minime di carboidrati. Quali esatto LIBERO chetogenica Dieta Lista alimentare uno sceglierà, non è importante, purché vi consentirà di entrare nello stato di chetosi, che è alla base del processo che ti aiuterà a perdere peso in modo efficiente.

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