How We Feel

Un diario del benessere emotivo

How We Feel è un'app gratuita creata da scienziati, designer, ingegneri e terapisti per aiutare le persone a comprendere meglio le proprie emozioni e trovare strategie per aiutarle a gestire le proprie emozioni in questo momento. Concepito in collaborazione con il Centro per l'intelligenza emotiva dell'Università di Yale e basato sul lavoro del dottor Marc Brackett, How We Feel aiuta le persone a trovare la parola giusta per descrivere come si sentono mentre monitorano le tendenze del sonno, dell'esercizio fisico e della salute al fine di individuare modelli tempo.

Fondata come organizzazione no-profit basata sulla scienza, How We Feel è resa possibile dalle donazioni di persone appassionate di portare il benessere mentale al pubblico più ampio possibile. La nostra politica sulla privacy dei dati ti dà il controllo su come i tuoi dati vengono archiviati e condivisi. I dati vengono archiviati sul tuo dispositivo a meno che tu non scelga di inviare i tuoi dati a una soluzione di archiviazione alternativa. I dati sono accessibili solo a te, a meno che tu non scelga di condividerli con altri. I dati non vengono utilizzati per la ricerca a meno che tu non decida di fornire una versione anonima dei tuoi dati per studi di ricerca progettati per aiutare più persone.

Sia che tu stia scaricando questa app per costruire relazioni migliori, far sì che le tue emozioni lavorino per te, non contro di te, per migliorare il modo in cui gestisci lo stress e l'ansia o semplicemente per sentirti meglio, How We Feel ti aiuterà a identificare modelli e trovare una regolazione emotiva strategie che funzioneranno per te. La funzione Amici Come Ci Sentiamo ti permette di condividere in tempo reale come ti senti con le persone di cui ti fidi di più, rafforzando le tue relazioni più importanti.

Pieno di strategie video passo passo che puoi eseguire in appena un minuto su temi come "Cambia il tuo modo di pensare" per aiutarti ad affrontare modelli di pensiero negativi con strategie cognitive; “Move Your Body” per esprimere e liberare emozioni attraverso strategie di movimento; “Be Mindful” per acquisire una prospettiva e minimizzare l’impatto negativo delle emozioni fraintese con strategie di consapevolezza; “Reach Out” per costruire intimità e fiducia, due strumenti importanti per il benessere emotivo, con strategie sociali.