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Questo è l'allenamento a casa completo più semplice che può essere fatto senza attrezzatura.

Gli allenamenti a casa forniscono un piano di allenamento per tutti i gruppi muscolari con allenamenti addominali, allenamenti con le braccia, allenamento con la schiena, allenamenti con le gambe, allenamenti con le spalle e allenamenti alti.

A nessuna attrezzatura, nessun rumore, nessun impatto a casa allenamento che puoi fare ovunque e seguire facilmente! 🙏 La mia nuova CASA. programma con 50 allenamenti unici approvati da un esperto leader mondiale dietro.

Puoi eseguirli facilmente in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento in pochi minuti, puoi costruire muscoli e mantenerti in forma.

Non hai bisogno di attrezzature o pesi !! Cura i muscoli di tutto il corpo e ti regala una FELPA RAPIDA!

Se hai solo pochi minuti e stai cercando un allenamento a casa che brucia i grassi che ti farà battere il cuore e ti farà sudare in pochissimo tempo, allora questa è la routine per te. Tutti a tutti i livelli di abilità possono eseguire questo allenamento a casa. I principianti, i livelli di fitness intermedi e avanzati possono farlo e vedere i risultati senza bisogno di attrezzature e senza andare in palestra.

Puoi eseguire lo stesso allenamento 3 volte a settimana. Per cambiare le cose puoi controllare la velocità delle ripetizioni in ogni allenamento. Ad esempio, supponiamo che eseguirai questo allenamento lunedì, mercoledì e venerdì. Il lunedì è possibile eseguire esercizi a velocità normale. Mercoledì puoi rallentare la velocità del movimento e concentrarti maggiormente sulla parte negativa (eccentrica). Venerdì puoi eseguire gli esercizi più velocemente del solito.

Non hai bisogno di macchine o manubri fantasiosi per rimanere in forma, costruire muscoli o perdere grasso a casa. Se conosci gli esercizi giusti a casa e la tecnica giusta per eseguirli, puoi costruire un ottimo fisico con gli allenamenti a casa. Questi sono i migliori esercizi a casa. L'app di bodybuilding è facile.

BENEFICI

* Tutte le guide di allenamento per video

* Perdere peso con un personal trainer

* Promemoria di allenamento

* Nessun accesso a Internet richiesto. Allenati a casa, in ufficio e in qualsiasi momento!

* Adatto sia per principianti che professionisti

* Non è necessario procurarsi attrezzature da palestra, basta seguire le video guide degli esercizi a casa.

💪 Caratteristiche principali:

√ Semplice e gratuito

√ Abbiamo raccolto il miglior esercizio per te.

√ Solo 10-15 minuti di allenamento totale al giorno

√ Allenamenti a corpo libero (nessuna attrezzatura)

√ Tempo di riposo regolabile

√ Personalizza il promemoria di allenamento

√ Notifiche per l'allenamento quotidiano

ESERCIZI MULTIPLI

Crunch, jacks, squat, sit up, tavola, crunch, affondi ...

Allenamento a casa per gli uomini

Sfida te stesso con un piano di sfida di 30 giorni (allenamento di 4 settimane) per tutti i gruppi muscolari: addominali, torace e corpo completo

Puoi eseguire l'allenamento quotidiano e scegliere il tuo livello dal principiante all'avanzato

ALLENAMENTO DOMESTICO PER LE DONNE

I migliori allenamenti per bruciare i grassi ti aspettano, anche lì misuratore di calorie e video guida con istruttore di fitness professionale per dimostrarti come

per eseguire l'esercizio.

Personalizza la formazione

Puoi creare le tue routine di allenamento e scegliere tra più di 40 esercizi nell'app e aggiungere i tuoi. È inoltre possibile regolare il tempo di allenamento e il tempo di riposo per ottenere i migliori risultati.

Ricorda:

Riscaldare sempre per evitare lesioni muscolari.