Gym Workout Plan for Weight Tr

Ottieni un piano di allenamento adattivo per la palestra con pesi ottimizzati per i massimi progressi

Ottieni i massimi risultati con un piano di allenamento in palestra personalizzato per l'allenamento con i pesi! 💪🏻

In base ai tuoi obiettivi e al tuo attuale livello di forza, il sistema intelligente dell'app selezionerà esercizi, pesi, ripetizioni e set appropriati per la tua settimana di allenamento di routine in palestra.

Dimentica l'affermazione "8-12 ripetizioni sono per guadagnare massa, 15-20 è per perdere peso e 1-2 ripetizioni sono solo per il sollevamento pesi" e iniziare l'allenamento con i principi basati sul metodo scientifico.

La dinamica del carico di allenamento è progettata per adattarsi sempre di più settimana dopo settimana. I cicli di allenamento in palestra di 6 e 10 settimane vengono creati in anticipo sulla base di un gran numero di ricerche scientifiche pertinenti e affidabili nel settore dell'allenamento della forza.

✔️Non è necessario indovinare la modalità di allenamento con i pesi appropriata, quindi potresti concentrarti solo su esercizi e goderti il ​​processo di allenamento in palestra

✔️ I primi risultati appaiono abbastanza velocemente, quindi cresce anche la motivazione

✔️ Forte funzionalità per la costruzione di routine di sollevamento pesi e allenamento della forza

✔️ Timer di riposo facile da usare

Come funziona e qual è la differenza tra SmartFit e il normale pianificatore di allenamenti in palestra:

1a tappa: scegli il tuo obiettivo di fitness principale (ad es. Aumento muscolare, aumento della forza o perdita di peso)

2 ° stadio: scegli il tuo obiettivo secondario (ad es. Sviluppo di braccia o petto, allenamento addominali), seleziona esercizi e inserisci i parametri di forza per ciascuno di essi

3a tappa: ricevi un programma di ginnastica personalizzato con pesi, set e ripetizioni per 1 settimana. Dopo aver impostato il feedback per tutti gli esercizi, l'app calcolerà il carico di allenamento per la settimana successiva.

I programmi di allenamento più popolari per gli uomini:

- Ciclo di 10 settimane per tutto il corpo (4 giorni a settimana)

- Forza iniziale di stampa da banco, ciclo di 10 settimane (3 giorni a settimana)

- Ciclo di sviluppo delle armi

- Programma di allenamento per il bodybuilding Arnold

Le routine di allenamento più popolari per le donne:

- Piano di allenamento di sviluppo di 10 settimane

- Esplosione metabolica per perdita di peso (10 settimane, 3 giorni a settimana)

- Corpo in forma equilibrata (4 giorni a settimana)

L'allenamento in palestra per le donne e l'allenamento in palestra per gli uomini sono programmi totalmente adattivi al genere. Sia che tu voglia aumentare la forza, perdere peso, ottenere stupende confezioni da sei, pompare il torace come Arnold nei suoi anni migliori, essere il proprietario della schiena massiccia, sfoggiare con il sedere e le gambe ben curati, per essere preparato per la competizione o tutti questi cose insieme?

Quindi, basta programmare il programma di allenamento in palestra, seguire il programma e non perdere l'allenamento con i pesi. Il timer di allenamento ti aiuterà a controllare la durata degli esercizi e il riposo. L'approccio scientifico consente di portare il tuo processo di bodybuilding a un nuovo livello. La nostra app di allenamento sostituisce completamente il lavoro del personal trainer nella costruzione di routine.

Prova l'app di allenamento in palestra SmartFit e vedrai quanto forte e in forma puoi utilizzare le routine adattive