EMDR Therapy

Terapia EMDR con serie di movimenti oculari, uditivi e vibrazioni

Questa applicazione utilizza molte tecniche digitali avanzate e simula la terapia EMDR. L'EMDR è una tecnica consigliata da psicoterapeuti e psicologi.

La terapia di desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare (EMDR) è un metodo di psicoterapia ampiamente studiato che si è dimostrato efficace e aiuta le persone a riprendersi da traumi e altre esperienze di vita angoscianti che includono depressione, disturbo da stress post-traumatico, disturbi di panico e ansia.

The American Psychiatric Association, American Psychological Association, International Society for Traumatic Stress Studies, National Alliance on Mental Illness, Substance Abuse and Mental Health Services Administration, UK National Institute for Health and Care Excellence, US Dept. of Veterans Affairs /Dipartimento. of Defense, The Cochrane Database of Systematic Reviews e l'Organizzazione Mondiale della Sanità, tra molte altre organizzazioni nazionali e internazionali, riconoscono e raccomandano la terapia EMDR come trattamento efficace.

Per prima cosa, indossa le cuffie, pensa a un evento traumatico e inquietante. Segui la palla nello strumento EMDR, concentrati sulla transizione dei suoni nelle orecchie sinistra e destra e senti le vibrazioni. Pertanto, l'effetto di eventi di disturbo traumatici che forniranno il flusso di dati tra il cervello destro e sinistro come nel sonno REM diminuirà.

Concentrati sulla memoria del trauma sperimentando contemporaneamente una stimolazione bilaterale (tipicamente movimenti oculari), che è associata a una riduzione della vividezza e delle emozioni associate ai ricordi del trauma.

Mentre porti alla mente i dettagli di quella memoria, questo strumento ti guiderà attraverso una serie di movimenti oculari laterali, uditivi (con direzione) e vibrazioni. Man mano che impari a elaborare la memoria e i relativi sentimenti che suscita, sarai gradualmente in grado di riformulare quella memoria in una luce più positiva.

Utilizza tre tipi di BLS: visivo, uditivo (con direzione) e vibrazioni e modifica le impostazioni in base alle tue preferenze.

La desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR) è una forma di psicoterapia sviluppata da Francine Shapiro negli anni '80 originariamente progettata per alleviare il disagio associato a ricordi traumatici come il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Nell'EMDR, la persona trattata ricorda esperienze dolorose mentre esegue una stimolazione bilaterale, come il movimento degli occhi da un lato all'altro o la stimolazione fisica, come picchiettare su entrambi i lati del corpo.

Secondo la teoria alla base dell'approccio, i ricordi traumatici e dolorosi possono causare stress post-traumatico quando non li elabori completamente. Quindi, quando viste, suoni, parole o odori attivano quei ricordi non elaborati, li rivivi.

Le linee guida pratiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) del 2013 affermano che l'EMDR "si basa sull'idea che i pensieri, i sentimenti e i comportamenti negativi sono il risultato di ricordi non elaborati. Il trattamento prevede procedure standardizzate che includono la concentrazione simultanea su associazioni spontanee di immagini traumatiche, pensieri, emozioni e sensazioni corporee e stimolazione bilaterale che è più comunemente sotto forma di movimenti oculari ripetuti.

Questa ri-esperienza porta al disagio emotivo e ad altri sintomi riconosciuti come disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

L'EMDR mira a ridurre i sintomi del trauma cambiando il modo in cui i tuoi ricordi sono archiviati nel cervello. In poche parole, un terapeuta EMDR lo fa guidandoti attraverso una serie di movimenti oculari bilaterali (da lato a lato) mentre ricordi esperienze traumatiche o scatenanti in piccoli segmenti, finché quei ricordi non causano più angoscia.