Daily Yoga Postures for Office

L'applicazione contiene asana yoga quotidiane e pose che si possono effettuare in ufficio.

L'applicazione include asana yoga quotidiane per ufficio che vi aiuterà a rimozione della sindrome da stanchezza cronica, dolore al collo, schiena, vita, aumento della flessibilità muscolare, rafforzamento delle immunità.

Come condurre una vita sana, se si passano la maggior parte della vostra giornata in ufficio? Ci sono esercizi efficaci per le persone che lavorano alla scrivania? Ora è possibile rispondere "sì" senza alcun dubbio. "Posture yoga giornaliere per uffici e spazi lavorativi" app risolve i problemi tipici dei dipendenti di oggi delle aziende, il cui giorno è trascorso in posizione seduta vicino a un computer:

1. Lo sviluppo della scoliosi, malattia degenerativa del disco, sciatica e altri disturbi alla schiena.

2. collo insensibili e rigidi collo, braccia, gambe.

3. Rossore e la sindrome dell'occhio secco a causa del lavoro continuo a uno schermo di computer.

4. L'impatto dello stress durante la giornata lavorativa.

5. affaticamento generale e l'apatia, alla fine della giornata.

Questa applicazione è lo yoga per i principianti seguenti posizioni:

1. Seduto.

2. filatura della testa (senso orario).

3. filatura della testa (senso antiorario).

4. La rotazione delle spalle indietro.

5. La rotazione delle spalle in avanti.

6. Seduto torsione verso sinistra.

7. Seduto torsione verso destra.

8. Estensione up.

9. inclinazione in avanti con le mani bloccato.

10. sedia posa.

11. torsione a sinistra su una sedia posa.

12. sedia posa.

13. torsione destro su una sedia posa.

14. seduta.

15. Cat posa seduta.

Blocco 16. mano indietro.

17. testa di mucca giusta posa.

18. testa di mucca Sinistra posa.

19. Proprio aquila posa.

20. Sinistra aquila posa.

21. seduta.

ciclo di formazione di "posture yoga quotidiana per Office e Workplace" è stato appositamente adattato alle condizioni di un posto di lavoro tipico con una mancanza di spazio libero, una scrivania e una sedia. Si può praticare lo yoga, seduto su una sedia o di fare gli esercizi che si trovano su un piccolo tappeto sul pavimento. Avrete bisogno di un minimo di tempo e spazio per la formazione. Ancora, l'effetto sarà come dopo gli esercizi in una palestra con un istruttore - la flessibilità, che si estende, il rilascio di stanchezza dal collo e la schiena. Fare yoga in ufficio, presto notare come l'efficienza è aumentata e la vostra fatica ridotto alla fine della giornata lavorativa.

Questi esercizi fanno visita alla palestra ridondante. Inoltre, non si spendono soldi per i Servizi di istruttore: Questa applicazione mobile è gratuita.

L'intero processo di formazione consiste nella ripetizione di esercizi che si vede sullo schermo del tuo cellulare. Ogni esercizio è accompagnata da una descrizione degli effetti: rafforzamento dei gruppi muscolari specifici, la stabilizzazione respiratoria, etc.

Posture yoga giornaliere per uffici e spazi lavorativi app permetteranno di:

1. Rimuovere stanchezza cronica a collo e schiena.

2. Delicatamente allungare e rilassare i muscoli che il ceppo nel corso di un prolungato lavoro sedentario, dare loro elasticità e flessibilità.

3. Esercitate i vostri occhi, riducendo la sindrome di rossore, secchezza e stanchezza.

4. Portare tutto il corpo di tono, aiuterà a sentire la corsa di vitalità.

5. Significativamente migliorare le prestazioni durante la giornata lavorativa.

E, tutto questo da un tratto muscolare morbido alla formazione occhi, è dato da yoga, eseguita mentre seduto su una sedia. E 'ora di cambiare lo stereotipo che lo yoga non è disponibile per i moderni lavoratori in ufficio. Non c'è bisogno di scegliere tra lavoro e salute. Combina la tua crescita professionale con la cura del vostro benessere fisico e morale. Ora, è possibile portare il corpo in tono direttamente sul posto di lavoro. Dal momento che una serie di lezioni, "Yoga per gli impiegati" soddisfa le esigenze di uomini d'affari, è sufficiente per la formazione nel corso di una piccola pausa quotidiana.

"posture quotidiane di yoga per Office e Workplace" - un modo utile e divertente per migliorare le vostre prestazioni. Nota: le persone a fare esercizi sul posto di lavoro, ottenere eccitato e continuano a lavorare con ancora più motivazione. Inoltre, i dipendenti che praticano lo yoga sono meno soggetti a fattori di stress, e mantenere la calma anche in situazioni di lavoro critiche.