Il miglior timer a intervalli per la tua routine di doccia di contrasto o doccia fredda

*** Ora con istruzioni vocali mentre fai la doccia. Non è nemmeno necessario aprire gli occhi, collegare il telefono a un altoparlante bluetooth ed eseguire la routine da remoto senza rischiare di bagnare il telefono. ***

L'app Contrast Shower (o idroterapia) ti consente di:

• Avvia il timer e lascia che l'app passi automaticamente tra i cicli caldo e freddo

• Passaggio personalizzato che include il tempo per lavare il corpo prima di iniziare la routine di contrasto.

• Ascolta un cicalino quando è il momento di cambiare la temperatura tra i cicli.

• Configurare le impostazioni in modo da poter modificare la durata e la quantità di cicli per la routine.

Le docce a contrasto sono incredibilmente utili in diversi modi:

• Aumenta l'energia e la vigilanza - L'esposizione a docce fredde può aumentare il rilascio sinaptico di noradrenalina nel cervello e i livelli di beta endorfine nel sangue attivando il sistema nervoso simpatico.

• Migliora l'umore e la forza mentale - I recettori del freddo nella pelle inviano impulsi elettrici travolgenti al cervello dalle terminazioni nervose periferiche con conseguente, per alcuni, un effetto antidepressivo.

• Recupero più veloce dell'allenamento - Il contrasto della temperatura crea un effetto pompa che scarica l'acido lattico nel corpo che si accumula durante l'esercizio.

• Migliora la circolazione e stimola la termogenesi - L'acqua calda dilata i vasi sanguigni e aumenta la circolazione, mentre l'acqua fredda restringe i vasi sanguigni diminuendo il flusso sanguigno.