CBT Thought Editor for Anxiety

Cambia i tuoi pensieri e trova sollievo da stress, preoccupazioni, ansia e depressione

Se cambi i tuoi pensieri, puoi cambiare i tuoi sentimenti e comportamenti. Puoi trovare sollievo dall'ansia e dalla depressione. Lascia che ti mostriamo come gestire i tuoi pensieri e liberarti dalle trappole del pensiero negativo.

Tutti hanno di tanto in tanto pensieri distorti e negativi. Mentre la maggior parte delle persone è in grado di individuare la distorsione e rifiutarla immediatamente, alcuni di noi accettano questi pensieri e altri pensieri proprio come loro. Nel tempo, questo ci fa percepire la realtà in modo distorto e negativo e questi pensieri diventano più comuni. Ci intrappoliamo in uno schema di pensiero negativo. Diventiamo sempre più ansiosi, depressi, demotivati, autocritici e negativi. Questo è molto dannoso per il nostro benessere mentale e rende la nostra vita incredibilmente difficile.

Il nostro obiettivo è aiutarti a superare queste trappole del pensiero.

Non si tratta di "pensare pensieri felici" e mettere da parte i pensieri negativi.

Si tratta di riconoscere e sfidare i pensieri positivi e negativi distorti e riformularli in pensieri sani e non distorti.

Per aiutarti a farlo, diamo esempi dettagliati di trappole del pensiero comuni (distorsioni cognitive) e offriamo strategie per aiutarti a combattere questi pensieri.

Il tuo primo passo è scrivere un pensiero angosciante. Successivamente, ti guideremo attraverso un processo per sfidare e riformulare quel pensiero utilizzando la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e i metodi di David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

Caratteristiche della nostra app per l'ansia

• Design minimalista per mantenere la nostra app per l'ansia semplice e facile da usare per la cura di sé

• Tutti i dati vengono archiviati privatamente sul telefono

• Nessuna registrazione richiesta per la nostra app per l'ansia

• Registra tutti i pensieri che vuoi (nessun limite alla cura di sé qui)

• Testo illimitato per i tuoi pensieri ansiosi

• Rifletti sui tuoi pensieri passati e guarda come hai affrontato la depressione o l'ansia in passato

Prossimamente nella nostra app per la depressione

• Notifiche di promemoria per ricordarti di controllare il tuo umore e formare un'abitudine per il benessere mentale

• Distorsioni cognitive in primo piano per aiutarti a imparare le trappole del pensiero e far fronte all'ansia e alla depressione

• Cambia i temi dei colori in modo da poter personalizzare la nostra app per l'ansia e utilizzare i tuoi colori preferiti

• Migliora il tuo umore giorno e notte quando pubblichiamo il nostro tema scuro

• Condividi le tue voci sulla salute mentale con il tuo terapeuta

• Backup e ripristino dei dati per la massima tranquillità

• Cerca le tue voci di pensiero passate

• Schermata di blocco dell'app per l'ansia per mantenere privati ​​i tuoi pensieri

• Affermazioni quotidiane per aiutare con la cura di sé e la salute mentale

• Crea la tua affermazione quotidiana personalizzata per migliorare il tuo umore

• Notifiche opzionali per le tue affermazioni quotidiane

• Più strumenti per aiutarti con la tua salute mentale

• Aspetto simile a una chat da imitare

• Mood tracker / diario moodtrack per mostrare i progressi

Ciò che i nostri utenti amano di più della nostra app per la salute mentale:

• Nessun accesso richiesto per la nostra app per la cura dello stress

• Tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) facili da seguire

• Fornisce aiuto per l'ansia con strategie comprovate per affrontare l'ansia e affrontare la depressione dal famoso psichiatra David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy".

• Tutti i tuoi pensieri rimangono sul tuo dispositivo, nel tuo controllo e nella tua privacy

• Migliora il tuo umore e la tua salute mentale e gestisci le tue emozioni

• Sembra una sessione di chat terapeutica e un diario di salute mentale combinati

• La gestione dell'ansia di auto-aiuto è stata semplificata per superare la depressione

• Simile alle mie app per il benessere

• Terapia accessibile e conveniente per la depressione

• Imparare e praticare tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT).

Feedback e supporto per la nostra app di auto-aiuto

Hai suggerimenti per la nostra app per la salute mentale? Siamo felici di aiutarti! Si prega di inviare un'e-mail a [email protected]. Siamo grati per il feedback sulla nostra app di aiuto per la depressione.

Informazioni su Appscape Studios

Siamo orgogliosi di produrre app di alta qualità, come questa app per l'ansia, per aiutare le persone a far fronte all'ansia e alla depressione.