La tua roadmap di 14 giorni per un chiarore più ampio, fianchi più morbidi e più risparmi.

● NOVITÀ E MIGLIORATA SFIDA DELLA FARFALLA 3.0

   Sei disposto a investire 10 minuti al giorno per 14 giorni per fare un passo verso il tuo obiettivo di diventare il miglior portiere che puoi essere? Allora questo è il miglior punto di partenza!

   Ogni sessione dura meno di 15 minuti e copre tutti e quattro i pilastri:

● SCHEMA DEL PROGRAMMA: I 4 PILASTRI DI FLESSIBILITÀ PER I GOALIES

   Ci sono quattro pilastri di flessibilità per i portieri di hockey e, proprio come i pilastri che sostengono un tempio greco, sono tutti importanti - non puoi portarne via uno e mantenere l'integrità della struttura. Quindi, per favore, non saltare quelli che non ti piacciono, se vuoi i benefici, costruisci tutti e quattro i pilastri.

     1. Consistenza

     2. Rilascio miofasciale

     3. Stretching asimmetrico 4. Rispetta la TUA Anatomia

     4. Rispetta la TUA Anatomia

● PASSI SUCCESSIVI

   - Continua a fare Butterfly Challenge 3.0: continuerai a migliorare marginalmente nel tempo.

   - Dai un'occhiata a GoalieTrainingPro.com per trovare più esercitazioni e esercizi off-ice specifici per il portiere che ti aiuteranno a mantenere velocità e resistenza sul ghiaccio.

   - Futuro, avanzato, programmi e app sono in-the-works. Rimanete sintonizzati!

● CIRCA IL COACH

   Maria Mountain, MSc è una consulente di formazione per allenatori, speaker e consulente per la formazione di portieri a tempo pieno. È la fondatrice di GoaliteTrainingPro.com, l'autorità leader per un allenamento off-ice efficace e scientificamente supportato che aiuta effettivamente i portieri a comportarsi meglio sul ghiaccio. Ha aiutato portieri di ogni livello da AA, Jr, ECHL, European Pro, Adult League, AHL e NHL a giocare al loro potenziale, vincere più partite e sperimentare meno infortuni.

● STUDIO DI RICERCA

   Questo programma è stato progettato sulla base dei miei 6 anni di studio universitario di Kinesiologia, oltre 20 anni come allenatore della forza, decine di migliaia di dollari per la formazione continua e più di 17 anni di lavoro con i portieri.

● PRIMA DI INIZIARE

   - Questo programma NON è PER I BAMBINI UNDER 14.

   - Questo programma NON è SOSTITUTO PER CONSIGLI MEDICI.

   - Questo programma NON è SOSTITUTO PER UN PROGRAMMA DI FITNESS SUPERVISIVO.

   - Questo programma NON DEVE ESSERE DOLOROSO O INCOMPONDIBILE.

   Nessuno dei tratti in questo programma dovrebbe darti dolore. Se lo fanno, fermati subito e fatti valutare da un fisioterapista sportivo o dal tuo fornitore di assistenza sanitaria preferito. Assicurati di GUARDARE TUTTI I VIDEO tutorial PRIMA di avviare il programma. E ricorda che migliorare la tua mobilità richiede tempo, non forzare i movimenti in questo programma, che non ti aiuterà.

È SEMPRE UNA BUONA IDEA CONSULTARE IL TUO FORNITORE DI ASSISTENZA SANITARIA PRIMA DI INIZIARE UN NUOVO PROGRAMMA FITNESS.

Né Maria Mountain, Revolution Conditioning, GoalieTrainingPro.com, né implicitli, LLC si assumono la responsabilità per eventuali lesioni o disabilità. Questa applicazione è destinata a coloro che hanno familiarità con la corretta tecnica di esercizio.

Per ulteriori informazioni, visitare GoalieTrainingPro.com