Bauch, Beine, Po Core Workout

L'allenamento di potenza per le belle forme femminili!

Il DVD popolare e iOS ora disponibile come applicazione per tutti i dispositivi Android!

Addome, gambe, glutei intensivi con formazione di base - nel modo più efficace come non mai! L'allenamento di potenza per le belle forme femminili: La combinazione di esercizi BBP mirati e formazione di base supplementare per i muscoli più profondi agisce in modo ottimale sulle aree problematiche classiche. Così la coscia strettamente, la parte inferiore sono fissi e la pancia piatta. Il programma potentemente-dinamica migliorata anche in una definizione breve tempo di resistenza, forza, flessibilità e muscoli e stimola intensa la combustione dei grassi.

Ora c'è l'intensa BBP allenamento come applicazione per il telefono e tablet. Il clou: Le singole unità formative possono essere combinati per il programma desiderio personale. Ideale per i principianti sportivi per gli appassionati di fitness avanzato che vogliono trasformare la figura-Turbo.

Ha sviluppato il programma di successo del noto esperto di fitness Nina Winkler - co-presentato da top allenatore Johanna Fellner.

I video sono disponibili in lingua tedesca!

esercizi individuali:

1 Introduzione

2 Warmup

3 affondo

4 gambe spinta interiore

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Frontlift

8 Powershift

9 Kneepull

10 Squat Sidekick

11 Knee Raise

12 alzate laterali

13 push up in possesso di

14 Beck Ponte

15 Bauchcurl

16 rocker pancia dritta

17 rocker pancia Turned

18 scricchiolii gravi

supporto 19 lato

20 vita Crunch

21 stiramento

Corsi brevi:

Beine-Po programma corto

Belly Short Program

BBP Mini allenamento