Sequenza di Yoga progettato con tratti di aumentare la flessibilità indietro

Una schiena flessibile è essenziale per molti sport, e di svolgere le nostre attività quotidiane come bene. Muscoli tesi possono limitare il raggio di movimento, causa dolore e aumentare il rischio di lesioni. Che risale al giorno migliora la flessibilità e la sua capacità di eseguire certi movimenti.

Stretching in questa sequenza di yoga sono progettati per ripristinare e aumentare la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli della schiena. Prevenire lesioni alla schiena e mantenere la colonna vertebrale flessibile praticando questa routine di stretching. Per migliorare la flessibilità, questi esercizi di stretching dovrebbero essere effettuate una o due volte al giorno, a condizione che non causano o aumentare il dolore.

Consultare il proprio medico se si verificano forti dolori alla schiena o ha un possibile infortunio.