Depression - ডিপ্রেশন

How to release Depression and mental illnesses with basic Treatment. ডিপ্রেশন।

বিষন্নতা বা ডিপ্রেশন যা মন খারাপের চেয়েও একটু বিশেষ কিছু । দিন দিন সারা বিশ্বে এই সমস্যা বাড়ছে । বাংলাদেশেও এই রোগ বর্তমানে বেড়েই চলছে ।

ডিপ্রেশন সাধারণত ৩ রকম ভাবে দেখা যায় –

১. মাইল্ড,

২. মডারেট ও

৩. সিভিয়ার।

ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলো অবজার্ভ করে ডিপ্রেশনের লেভেল স্থির করা যায়। প্রথমে তাই জানা দরকার মন খারাপের সাথে কোন লক্ষনগুলো যুক্ত হলে সেটা ডিপ্রেশনের পর্যায়ে পড়ে।

১। দুই সপ্তাহ টানা ডিপ্রেসড মুডে থাকা

২। কোনও কিছুতে উৎসাহ না পাওয়া

৩। ক্লান্তিভাব , এনার্জি লেভেল কমে যাওয়া

৪। আত্মবিশ্বাসের অভাব, লো সেলফ এস্টিম

৫। এনিজের মধ্যে অপরাধ বোধ

৬। ঘন ঘন মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা হওয়া ৭। মনোযোগের অভাব/ সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধে

৮। উত্তেজিত হয়ে পড়া, চারপাশের জগৎ হতে নিজেকে সরিয়ে রাখা

৯। ঘুমে ব্যঘাত ঘটা , অতিরিক্ত ঘুম বা কম ঘুম

১০। খিদে কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া, সঙ্গে ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া মাইল্ড ডিপ্রেশনে এর মধ্যে অন্তত ৪ টি লক্ষন দেখা যায়।

Depression (major depressive disorder) is a common and serious medical illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you act. Fortunately, it is also treatable. Depression causes feelings of sadness and/or a loss of interest in activities once enjoyed.

Clinical depression is a serious and pervasive mood disorder. It causes feelings of sadness, hopelessness, helplessness, and worthlessness. Depression can be mild to moderate with symptoms of apathy, little appetite, difficulty sleeping, low self-esteem, and low grade fatigue. Or it can be more severe.

আপনার মূল্যবান তথ্য আমাদের জানান আর আমাদের অনুপ্রাণনয় অ্যাপ্সটি ইন্সটল করুন এবং ৫ স্টার দিয়ে রিভীউ করুন।