30 Day Fitness Challenge

New home workouts, weight loss recipes & nutrition plans every day

Die kostenlose Fit ohne Geräte Home HIIT Workouts & Rezepte App gibt dir Täglich 3 leckere Rezepte und ein kostenloses Home HIIT Workout.

Wir bieten dir Low Carb, Vegane Rezepte, Vegetarische Rezepte & Mischkost Rezepte.

Warum du die Fitness Zuhause App lieben wirst:

♥ Die App ist Kostenlos

♥ Weniger ist mehr: Täglich 3 leckere Rezepte

♥ Täglich 1 kostenloses Home HIIT Workout

♥ Vegane Rezepte, Vegetarische Rezepte & Mischkost Rezepte

♥ Verschiedene Trainingspläne mit Home HIIT Workouts zum Abnehmen und Muskelaufbau

♥ Über 180 detaillierte Übungsvideos in HD für Bauchmuskeltraining, Liegestütze, Krafttraining und mehr

♥ Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit jedes Gericht sicher gelingt

♥ Speichere deine persönlichen Vegetarische Rezepte und Home Workouts

♥ Workout: Wähle Muskeln und Dauer für dein individuelles Workout

♥ Teile deine Lieblingsrezepte & koche mit deinen Freunden

♥ Hol dir deine Ernährungsplan, auf dich zugeschnitten

♥ Erstelle deine Einkaufsliste aus mehreren Rezepten

♥ Portionsrechner & Nährwertangaben auf einen Blick

♥ Gesundheits- und Ernährungsguide begleiten dein Training

♥ Ein komplettes Fitness Kochboch, jede Woche neue Rezepte

Home HIIT Workouts

Du brauchst weder Equipment noch musst du Mitglied im Fitnessstudio sein. Du kannst die Bodyweight-Übungen und deinen Trainingsplan jederzeit und überall machen – auch ganz bequem ohne Geräte und zuhause, so steht deinem Six Pack nichts im Weg.

Unsere Home HIIT Workouts helfen dir:

♥ Muskeln aufbauen

♥ abnehmen

♥ Fett verbrennen

♥ deine Ausdauer verbessern

♥ Bauch, Beine & Po trainieren

♥ Sixpack bekommen

7 - 45 Minuten: Schnelle und intensive Home Workouts, die von Experten entwickelt wurden, um deinen Körper zu trainieren und nachhaltig zu verändern.

Mit den kurzen Einheiten aus deinem Trainingsplan, passt Sport ganz einfach in deinen Alltag. Als Berufstätiger kannst du die kurzen Übungen aus deinem Trainingsplan vor der Arbeit machen und so fit und motiviert in den Tag starten. Oder du machst dein HIIT Workout nach getaner Arbeit um Stress abzubauen, überflüssige Energie loszuwerden oder einfach mal abzuschalten. Ganz nebenbei wird dein Trainingsplan dir zu gesundem Muskelaufbau verhelfen und dich zu deiner Traumfigur führen. Alle Übungen aus deinem Trainingsplan kannst du ohne Geräte zuhause ausführen.

Dein Trainingsplan ist die perfekte Ergänzung für den Ernährungsplan zum Abnehmen

Wenn du noch effektiver an deiner Traumfigur arbeiten möchtest und wenig Lust hast in ein teures Fitnessstudio zu gehen, ist der Trainingsplan zum Abnehmen die optimale Ergänzung. Die Kombination aus Sport und Ernährung hilft dir, die Kilos noch schneller purzeln zu lassen. Alle Übungen in deinem Plan sind einfach und ohne Geräte zuhause ausführbar. In kurzer Zeit kannst du dein Home Workout durchführen, ohne lange auf freie Geräte warten zu müssen. Alle Übungen sind anschaulich erklärt und du wirst schon schnell Erfolge sehen. Mit der Kombination aus Sport und Ernährung kurbelst du deinen Stoffwechsel an und erleichterst deinem Körper den Abnehmprozess. Dein Trainingsplan hilft dir nicht nur dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, du erreichst mit der Verknüpfung von Ernährung und Fitness auch neue körperliche Stärke.

Ernährungsplan zum Muskelaufbau

Du möchtest Muskelmasse aufbauen und dich in eine stärkere Version von dir selbst verwandeln? Mit dem Ernährungsplan zum Muskelaufbau wirst du mit den richtigen Nährstoffen versorgt, die deine Muskeln stärker und kräftiger machen. Durch bloßes Krafttraining ist erfolgreicher Muskelaufbau schwierig, da die Ernährung hier eine zentrale Rolle spielt. Nur wer zur richtigen Zeit mit den richtigen Nährstoffen versorgt ist, kann erfolgreich Muskelmasse aufbauen. Mit einem maßgeschneiderten Ernährungsplan zum Muskelaufbau greifen wir dir unter die Arme und helfen dir dein persönliches Ziel zu erreichen