PsykeApp Autostima

PsykeApp is a path to increase self-esteem and psychological well-being.

PsykeApp è stata creata da un gruppo di psicologhe, sessuologhe e psicoterapeute con approccio psicocorporeo Biosistemico.

Attraverso i loro studi ed esperienze professionali, hanno approfondito il tema dell’autostima, fondante per il benessere psicologico della persona.

Nasce così PsykeApp: uno strumento interattivo, dove potrai sviluppare la tua autostima, accorgendoti di avere, oltre alla mente, anche un corpo e delle emozioni.

Proprio attraverso esperienze che coinvolgono e integrano corpo, mente ed emozioni, otterrai una consapevolezza più viva di te e una nuova forza per essere profondamente te stesso!

Come è fatta?

PsykeApp è composta di una parte centrale di esercizi e una parte di

spiegazione per approfondire i temi dell’autostima, dell’integrazione psicocorporea e del metodo biosistemico.

È presente una pagina di contatti con i riferimenti delle psicologhe autrici della App.

Per partire al meglio, ti consigliamo di iniziare dall’esercizio “Crea la tua base” e poi passare agli altri nell’ordine che desideri.

Gli esercizi sono stati pensati per essere svolti in un tempo di circa 15-30 minuti, richiedono uno spazio tranquillo e un abbigliamento comodo (in particolare quelli psicocorporei).

Aumentare l'autostima con PsykeApp

L’autostima è la stima che dai a te stesso, il valore che ti attribuisci come persona e nelle cose che fai, il modo in cui ti valuti, la sicurezza che sperimenti quando affronti le difficoltà.

L’autostima può variare a seconda delle situazioni e del tuo stato d’animo: quindi puoi provare talvolta sensazioni di bassa autostima o alta.

Questo è fondamentale! Non è una condizione immodificabile! Se nella maggior parte delle situazioni senti di avere una bassa autostima, lavorando su di te, puoi aumentarla.

Ma come si fa?

Non esiste una ricetta che vale per tutti, perché ognuno di noi è unico, ha una propria storia e personalità.

Quindi, la chiave, secondo noi, è nel contattare cosa vuoi veramente, quali sono i tuoi bisogni, pensieri ed emozioni.

Attraverso gli esercizi potrai allenarti, proprio come in palestra, a fortificare te stesso, ascoltare chi sei veramente, sentire di avere un corpo che parla e che spesso è più saggio della tua mente, affollata di pensieri contrastanti.

Ecco, talvolta dobbiamo silenziare quei pensieri per ascoltare la nostra parte più autentica.

Con gli esercizi di PsykeApp ti allenerai anche a riconoscere i pensieri disturbanti, che ti ostacolano nel sentire il tuo valore.

Autostima è essere te stesso, in ogni momento e situazione! PsykeApp ti aiuterà a migliorare la tua autostima attraverso un originale percorso di sviluppo personale, in cui integrare corpo, mente ed emozioni, vere risorse del nostro benessere psicofisico!

Le autrici:

Lara Dattoli

lara.dattoli@libero.it

Manuela Galiazzo

manuelagaliazzo@gmail.com

Patrizia Simoni

simoni74@inwind.it