🌅 Yoga lessons at home for beginners in Spanish

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio, para reducir el estrés y la ansiedad, e incluso para adelgazar ya que muchas posturas trabajan partes del cuerpo especificas y te ayudan a quemar grasa localizada.

En My Yoga hemos combinado y seleccionado más de 80 movimientos y posturas mas efectivas y probadas para el entrenamiento diario en el hogar. Simplemente debes seguir las instrucciones del entrenador virtual y completar las clases de yoga que hemos configurado para ti, la meta es completar el reto de 30 días de ejercicios Yoga y así obtener los beneficios tanto para tu cuerpo como tu mente.

Los beneficios del yoga:

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede:

🔵 Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca

🔵 Ayudarle a relajarse

🔵 Mejorar su confianza en usted mismo

🔵 Reducir el estrés

🔵 Mejorar su coordinación

🔵 Mejorar su concentración

🔵 Ayudarle a dormir mejor

🔵 Ayudar a la digestión

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

🔵 Ansiedad

🔵 Dolor de espalda

🔵 Depresión

El yoga en general es seguro y fácil para la mayoría de las personas, si embargo, hemos agregado instrucciones para cada posición y que de esta manera sepas como llevar acabo tu lección de yoga de la manera correcta y así evitar lesiones.

Te invitamos a cumplir con nuestra propuesta o reto de 30 días de ejercicio o de clases de yoga haciendo un entrenamiento diario en el hogar, de esta desarrollara su flexibilidad, aumentara sus niveles de energía e incluso podrás bajar de peso.

Estas son algunas de las características de la app My Yoga:

🔶 Sesiones de entrenamientos diarios.

🔶 Reto de 30 días de lecciones de yoga

🔶 Recordatorio configurable para no perder ningún día de entrenamiento

🔶 Tabla de IMC

🔶 Instrucciones detalladas de cada postura de Yoga

🔶 Configuración de entrenamiento propio

🔶 Música relajante para acompañar cada sesión de yoga

Esta es una aplicación que va dirigida a las personas que son principiantes o novatas en la practica del Yoga y por eso nuestras lecciones son sencillas y de intensidad moderada para que a medida que vayan avanzando sientan los beneficios y cambios que trae la milenaria practica del yoga en el cuerpo; al ser para principiantes tambien vas a encontrar un area de consejos de salud y consejos para llevar a cabo una correcta clase de yoga en casa sin lastimarte ni lesionarte.

Para un principiante, podría ser una sorpresa que haya una gran cantidad de posturas diferentes. No te preocupes si no sabes cómo se llaman todas las posiciones, tienes mucho tiempo para aprender, tu solo debes estar motivado para empezar nuestro reto, así que lo único que debes hacer comenzar con tu primer clase de yoga, y veras como los resultados poco a poco llegan y mejoran tu salud. Con el tiempo, definitivamente mejoraras con cada lección.

⚠️ Descargo de responsabilidad:

esta aplicación es una fuente de información y no proporciona asesoramiento médico, no debe ser utilizada por personas menores de 18 años ni por mujeres embarazadas. Se recomienda consultar a un médico y obtener asesoramiento profesional para asegurarse de que puede realizar esta actividad.