MELATONINA PARA DORMIR

MELATONIN SLEEP: SIDE EFFECTS

- ¿Qué es la melatonina?

- Propiedades de la Melatonina

- Melatonina: Para qué sirve y cómo funciona

- Por qué es efectiva la Melatonina

- Efectos secundarios y contraindicaciones de la Melatonina

- Efectos secundarios en Adultos

- Efectos secundarios en Niños

- ¿Es seguro tomar la Melatonina?

- Medicamentos NO aptos para tomar con la Melatonina

- Cafeína

- Fluvoxamina (Luvox)

- Medicamentos que son modificados por el hígado (Sustratos del Citocromo P450 1A2 (CYP1A2))

- Medicamentos para diabetes (Antidiabéticos)

- Medicamentos para la presión arterial alta (medicamentos antihipertensivos)

- Medicamentos que debilitan el sistema inmunológico (Inmunosupresores)

- Medicamentos que tratan las convulsiones

- Medicamentos que retardan la coagulación sanguínea (Anticoagulantes / fármacos Antiplaquetarios)

- Medicamentos Sedantes (Benzodiazepinas y Depresores del SNC)

- Metanfetamina

- Nifedipina GITS (Procardia XL)

- Píldoras anticonceptivas

- Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan)

- Flumazenil (Romazicom)

- Hierbas y/o Suplementos NO aptos para tomar con la Melatonina

- Cómo tomar la Melatonina – Dosis

- Recomendaciones para el uso de la Melatonina

- Alternativas a la Melatonina

- No duermas durante el día

- Haz ejercicio y acaba con la vida sedentaria

- Meditación y yoga

- Sigue unas rutinas

- Sin vídeo-juegos

- Alimentos Ricos en Melatonina

- Alimentos de origen animal:

- Alimentos de origen vegetal :

- Semillas:

- Frutos secos:

- Frutas:

- Verduras y hortalizas:

- Jengibre

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