Méditation guidée avec Zenfie

Meditazione Consapevolezza completa Meditazione guidata con il francese Jean-Zenfie Doridot

Meditazione guidata con piena coscienza Zenfie, un'applicazione interamente in francese per imparare e approfondire la pratica della meditazione e consapevolezza (meditazione di consapevolezza).

Con Zenfie, scoprire o riscoprire la meditazione mindfulness: relax, relax, una migliore gestione dello stress, zen, una migliore presenza e la concentrazione ogni giorno.

La scoperta completamente programma gratuito offre dieci sedute di dieci minuti ciascuno. Così, per 10 giorni, Zenfie vi accompagni in una sessione di meditazione guidata in francese dalla voce di John Doridot.

Tra gli argomenti trattati nelle prime 10 sedute di meditazione, per aiutare a migliorare ed essere zen riposo e relax: la postura per la meditazione, dello schema corporeo, l'attenzione al respiro sensazioni di sensibilizzazione e sentimenti, la lasciar andare, la pace interiore ...

A seguito di questo programma di scoperta della consapevolezza, è possibile continuare la vostra pratica di meditazione coscienza con Zenfie (moduli Introduzione e Advanced).

La pratica della meditazione di consapevolezza è riconosciuta e convalidata da molti studi scientifici: meditate è uno dei migliori modi naturali per combattere i danni da stress e migliorare riposo e relax. Inoltre, la meditazione dà ottimi risultati con le persone che soffrono di disturbi del sonno, disturbi dell'umore e depressione.

Dopo due o tre mesi di pratica regolare della meditazione, vengono osservati effetti significativi, sia in termini di mentale e benessere fisico.

Questa semplice pratica popolare in Francia da Christophe André e Psychologies Magazine, richiede costanza e la regolarità e migliora significativamente la qualità della vita. Essa porta a tutti di apprezzare meglio i bei tempi, per riprendere più facilmente nei momenti difficili, per sentirsi più relax e ri-diventare o mantenere la calma in ogni circostanza!

Zenfie propone accompagnarvi nel perseguimento dei loro obiettivi personali attraverso i moduli di meditazione guidata in francese. Zenfie diventa il tuo compagno e di meditare:

- Letting Go

- Dormire meglio, di nuovo sonno

- Migliorare il relax e relax, meglio gestire lo stress

- Perdere peso, gestire meglio l'appetito

- Sviluppare una migliore fiducia in se stessi

- Migliora le tue relazioni

- Migliorare la concentrazione nello sport

- Fare la meditazione non guidato con musica rilassante

Un modulo "Meditazione per i bambini" è disponibile anche.

Inoltre, in aggiunta al programma di apprendimento progressivo e la pratica della meditazione di consapevolezza, così come moduli specifici, Zenfie include anche sessioni guidate che si possono praticare tutte le volte che lo si desidera. Ad esempio:

- Rilassamento sessione e relax

- SOS sessione di stress imminente

- Sessione Wake per iniziare la giornata

- Sessione di fare prima di dormire

- Sessione Musical

Offre regolarmente meditazione Zenfie è espanso. Si può anche far parte della comunità on-line e proporre temi che sono importanti per voi, per aiutarci a sviluppare nuove sessioni di meditazione mindfulness base alle vostre esigenze.

Con Zenfie installato sul vostro smartphone o tablet, è possibile scaricare le vostre sessioni e la meditazione e la pratica sempre e ovunque. Si può meditare anche nel trasporto pubblico!

L'autore

Jean Doridot è uno psicologo francese di sviluppo personale. Autore di numerosi libri di riferimento e accreditati con centinaia di migliaia di visualizzazioni su YouTube, ti accompagna in ogni sessioni guidate da lui stesso progettato e iscritti.

Rilassamento, zen, relax, lasciarsi andare, la gestione dello stress, concentrazione: buone sessioni di meditazione con Zenfie!