Yoga per principianti

Pose di base dello yoga da fare ogni giorno nella tua pratica domestica

Come nuovo studente di yoga, potresti sentirti sopraffatto dal numero di pose e dai loro nomi strani. Ma lo yoga non deve essere difficile. Se stamattina ti sei alzato dal letto e hai allungato le braccia sopra la testa, hai già fatto una posa yoga. E ricorda che la tua pratica yoga è un'attività per tutta la vita, che ti dà tutto il tempo per imparare decine di posizioni.

Molte posizioni yoga di base sembrano molto familiari perché i nostri corpi si piegano e si piegano naturalmente in pose. Consapevolmente e con respiri consapevoli, impara prima a iniziare le posizioni yoga. È una buona idea mantenere le cose semplici quando sei appena agli inizi. Le posizioni yoga per principianti descritte qui sono abbastanza preziose da tenerti occupato per molto tempo. Quindi, mentre costruisci la tua pratica, puoi assumere pose più impegnative.

Come iniziare a fare yoga a casa? È una domanda che è saltata in mente a tutte le persone che hanno subito lo shock degli adesivi per il prezzo di un abbonamento allo studio, hanno combattuto il traffico per arrivare in tempo alle lezioni o hanno fatto testare il loro zen in una classe affollata.

La pratica quotidiana dello yoga ti aiuta a rimanere in salute, più produttivo, calmo e felice tutto il giorno.

Vantaggi dello yoga:

✓ Maggiore flessibilità

✓ Aumento della forza e del tono muscolare

✓ Miglioramento della respirazione, dell'energia e della vitalità

✓ Mantenere un metabolismo equilibrato

✓ Riduzione del peso

✓ Salute cardiovascolare e circolatoria

✓ Miglioramento delle prestazioni atletiche

✓ Protezione dagli infortuni

Caratteristiche dell'app:

✓ Design dell'interfaccia semplice

✓ 7 categorie: Warm-up, Stretching, Balance, Strength, Core, Backbends, Restorative

✓ 50+ pose di esercizi di yoga

✓ Include l'illustrazione e le istruzioni di ogni posa