Yoga en Silla

Esercizi per il corpo, i respiri e la tranquillità

Le lezioni di Chair Yoga sono per tutti coloro che hanno bisogno di movimento, per gli anziani, e per alcuni meno anziani, che hanno bisogno di calmare la mente e allo stesso tempo allungare, riabilitare muscoli e articolazioni.

Per prima cosa hai solo bisogno di una sedia stabile, eseguiamo un'intonazione del mantra e iniziamo a lavorare seduti sulla sedia, facciamo anche esercizi in piedi con l'aiuto della sedia, ci rilassiamo e facciamo pranayama (esercizi di respirazione). In alcune classi meditiamo per alcuni minuti.

In modo gentile e sottile, inizierai a sentire come ciascuna delle articolazioni, ogni muscolo si allunga, i tuoi organi si rafforzano e la mente si calma.

Ogni settimana avranno nuove classi nell'applicazione.