VoimanPolku

La potenza dell'applicazione Path offre all'utente una serie di informazioni su allenamento della forza

Quando si utilizza VoimanPolu, la linea guida è "Non puoi correggere nell'allenamento della forza". In pratica, ciò significa passare dall'allenamento di base e di base alle tecniche di allenamento della forza e da lì all'allenamento combinato e all'allenamento della forza specifico per lo sport.

L'uso dell'applicazione e l'avanzamento consigliato della formazione è stato facilitato dalla seguente codifica a colori:

VERDE = Esercizi di base

Le unità di allenamento di base sono particolarmente adatte per gli atleti e gli atleti che iniziano l'allenamento della forza. Nelle sezioni Mobilità di base e Gestione del corpo, troverai test per esaminare la mobilità e il controllo. Il completamento con successo di questi test garantirà una progressione sicura verso esercizi di livello medio.

BLU = Esercizi intermedi

Gli esercizi intermedi richiedono la padronanza degli esercizi di base e anche l'esecuzione di prove all'interno della sezione mobilità. Al livello medio, ad esempio, ci sono unità di allenamento che sviluppano le tirate laterali, le prese, la forza degli arti inferiori, ecc. nelle sezioni delle tecniche con la sbarra. Ci sono diverse aree di forza e diversi modelli di allenamento nella pianificazione dell'allenamento.

COLORE ROSSO = Esercizi di livello superiore

Il livello superiore comprende esercizi di forza specifici per lo sport e il percorso di forza dei diversi sport nel loro insieme. Gli esercizi di forza specifici per lo sport sono una banca di allenamento da cui ogni allenatore può creare l'insieme migliore per l'obiettivo.

L'applicazione VoimanPolku è stata creata come parte dell'allenamento della forza del Varala Sports College sul progetto di sviluppo del percorso dell'atleta, che è stato implementato nel 2014-2016. Il progetto è stato finanziato dal Ministero dell'Istruzione e della Cultura finlandese.