VMA Test

Misura la tua vma usando il test Luc Léger (test navetta)

Il Luc Léger, test di fitness multistadio (MSFT), noto anche come test del segnale acustico, test del segnale acustico, PACER, test FitnessGram PACER o test di corsa dello Shuttle da 20 m (20 m SRT), è un test di corsa utilizzato per stimare un capacità aerobica dell'atleta (V02 max).

Il test richiede ai partecipanti di correre 20 metri avanti e indietro su una pista segnata tenendo il tempo con segnali acustici. Ogni minuto circa, inizia il livello successivo: il tempo tra i segnali acustici si riduce; i partecipanti devono correre più veloci. Se un partecipante non riesce a raggiungere il relativo marker in tempo, viene ammonito